Тежа 50 кг и съм висок 170 см. Не знам какво да ям, за да кача мускулна маса. Може би някой ще помогне! Кристиан от Chrzanów
Самото хранене не е достатъчно за увеличаване на растежа на мускулната маса. Освен правилното хранене е необходимо и подходящо обучение. Препоръчвам да увеличите предлагането на протеин в диетата, защото той е градивният елемент на нашите мускули. Не знам как Господ е ял досега. Предлагам да се въведат 2 допълнителни хранения към 4-5 основни хранения – въглехидратни и протеинови добавки. Ако желаете индивидуална диета, създадена специално за вас, моля свържете се със специализирана диетологична клиника. Там диетологът ще проведе задълбочено интервю за хранене и ще адаптира програма, подпомагаща растежа на мускулната маса за вас.
Не забравяйте, че отговорът на нашия експерт е информативен и няма да замени посещението при лекар.
Малгожата КруковскаЦентър за обучение за отслабване и хранене "Corpus Delecti www.corpusdelecti.home.pl мобилен 0880 320 590 Не забравяйте, че отговорът на нашия експерт е информативен и няма да замени посещението при лекар.
Още съвети от този експерт
Adipex: нелегалното лекарство за отслабване - странични ефекти [експертни съвети]Какво да ядем при стомашно-чревен рефлукс? [Експертен съвет]Липсата на въглехидрати ускорява ли изгарянето на мазнините? [Експертен съвет]Ефективна ли е диетата на д-р Хей? [Експертен съвет]Маслините и маслото от гроздови семки понижават холестерола [експертни съвети]Провокирането на повръщане ускорява ли загубата на тегло? [Експертен съвет]Може ли зеленият чай да бъде вреден? [Експертен съвет]СЕРИОЗНО ЗАЛЪТЯВАНЕ - Къде правят операциите за намаляване на стомаха? [Експертен съвет]Диета, която е добра за изпъкнал корем [Съвети на експерта]Добра диета за тийнейджър [Съвет на експерта]Как действа Clarinol CLA? Може ли да се приема заедно с противозачатъчни хапчета? [Експертен съвет]Как да укротим апетита си? Здравословни, обезмаслени закуски [Съвет на експерта]Как да свалите корема? [Експертен съвет]Как да увеличим телесното тегло с рефлукс? [Експертен съвет]Каква трябва да бъде диетата при глаукома? [Експертен съвет]Натурално кисело мляко. Колко кисело мляко можете да ядете на ден? [Експертен съвет]Кавказки морозник и отслабване [съвет на експерта]Наднормено тегло след бременност. Как да отслабна? [Експертен съвет]Най-лошата полска актриса в "Плейбой". Гола като монахиня [СНИМКИ]Наддал ли съм от стероиди? Копенхагенската диета ще ми помогне ли?отслабвам? [Експертен съвет]Тежа твърде малко! Как да увеличим масата? [Експертен съвет]Здравословно наддаване на тегло на жена с анорексия [Съвети на експерта]Синдром на раздразненото черво, наддаване на тегло и стомашно пълнене [Съвети на експерти]Промени в начина на живот и наддаване на тегло [Съвети на експерта]Счупване на крак: как да не напълнеете? [Експертен съвет]Неразположение след ядене на сирене [Съвет на експерта]Упражнения за стърчащ корем [експертни съвети]