Аз съм на 21 години. Преди година и половина ядох много сладко, пих противозачатъчни и ходех много. Бях слаб и изобщо не качвах тегло. Сега моят начин на живот се промени. Прекарвам по-голямата част от времето си в седнало положение (учене, компютър) и за съжаление не мога да променя това. Напълнях много, особено в бедрата и задните части. Не мога да спортувам (и без това не ми харесва), затова се опитвам да го компенсирам с диета. И така, например, не мога да си откажа сладкото - затова ги ям за закуска (обикновено хапвам всички части на сухи бисквити, без никакъв пълнеж или маса). По-късно обикновено лек обяд (например варена риба или пиле на скара със салата) и кафе с мляко за вечеря. Не знам дали постъпвам правилно, но и не знам как да го направя. Наистина искам да хвърля това, което съм "спечелил" и нещо повече - да не напълнявам повече! Не знам, може би някои хапчета ще помогнат, може би чайове? Не искам да губя фигурата си, като уча!
Моля, не вярвайте в чудодейните хапчета! Няма чудеса. Разбирам, че начинът ви на живот се е променил, но последствието от това е натрупването на мазнини. Не обичате да спортувате… Ако не искате да напълнявате, плувният басейн, фитнес залата или друга физическа активност е от съществено значение. Написахте две думи за вашата диета. Не мога да кажа много, но от това което пишеш много зле се храниш. Колкото до дъвченето на част от бисквитката, за да се изяде по-малко калоричната част, е… даже ми е трудно да го коментирам. Можете да си позволите сладкиши, но от време на време, например веднъж седмично или две. Особено сега, със заседнала работа без физическа активност. При интерес мога да напиша вашия хранителен план, препоръки, които трябва да спазвате, за да не напълнявате. Моят номер 0880 320 590
Не забравяйте, че отговорът на нашия експерт е информативен и няма да замени посещението при лекар.
Малгожата КруковскаЦентър за обучение за отслабване и хранене "Corpus Delecti www.corpusdelecti.home.pl мобилен 0880 320 590 Не забравяйте, че отговорът на нашия експерт е информативен и няма да замени посещението при лекар.
Още съвети от този експерт
Adipex: нелегалното лекарство за отслабване - странични ефекти [експертни съвети]Какво да ядем при стомашно-чревен рефлукс? [Експертен съвет]Липсата на въглехидрати ускорява ли изгарянето на мазнините? [Експертен съвет]Ефективна ли е диетата на д-р Хей?[Експертен съвет]Маслините и маслото от гроздови семки понижават холестерола [експертни съвети]Провокирането на повръщане ускорява ли загубата на тегло? [Експертен съвет]Може ли зеленият чай да бъде вреден? [Експертен съвет]СЕРИОЗНО ЗАЛЪТЯВАНЕ - Къде правят операциите за намаляване на стомаха? [Експертен съвет]Диета, която е добра за изпъкнал корем [Съвети на експерта]Добра диета за тийнейджър [Съвет на експерта]Как действа Clarinol CLA? Може ли да се приема заедно с противозачатъчни хапчета? [Експертен съвет]Как да укротим апетита си? Здравословни, обезмаслени закуски [Съвет на експерта]Как да свалите корема? [Експертен съвет]Как да увеличим телесното тегло с рефлукс? [Експертен съвет]Каква трябва да бъде диетата при глаукома? [Експертен съвет]Натурално кисело мляко. Колко кисело мляко можете да ядете на ден? [Експертен съвет]Кавказки морозник и отслабване [съвет на експерта]Наднормено тегло след бременност. Как да отслабна? [Експертен съвет]Най-лошата полска актриса в "Плейбой". Гола като монахиня [СНИМКИ]Наддал ли съм от стероиди? Копенхагенската диета ще ми помогне ли да отслабна? [Експертен съвет]Тежа твърде малко! Как да увеличим масата? [Експертен съвет]Здравословно наддаване на тегло на жена с анорексия [Съвети на експерта]Синдром на раздразненото черво, наддаване на тегло и пълнене на стомаха [Съвети на експерти]Промени в начина на живот и наддаване на тегло [Съвети на експерта]Счупване на крак: как да не напълнеете? [Експертен съвет]Неразположение след ядене на сирене [Съвет на експерта]Упражнения за стърчащ корем [експертни съвети]