Здравейте, бих искал да знам дали йога може да помогне с целулита? Искам да започна да ходя на уроци, но първо искам да знам дали йога ще помогне при това състояние. Поздрави
Симптомите на целулита се появяват, когато мастните клетки прераснат, така че съединителната тъкан става "твърде стегната". По кожата има малки неравномерни подутини. Вследствие на това хипертрофията на съединителната тъкан води до влошаване на състоянието на кожата, причинявайки нарушения на микроциркулацията. Нарушава се правилната циркулация на тъканните течности и функционирането на лимфната система. Не може да се справи с прочистването на организма от метаболитни продукти и токсични вещества. Целулитът е хормонален. Появява се едва след достигане на полова зрялост, засилва се в периоди на "хормонална революция" - бременност, менопауза, а понякога и в различно време на менструалния цикъл. Основният виновник е женският хормон естроген, който определя типично женското, тоест неравномерното разпределение на мастната тъкан и регулира водния баланс в женското тяло. Въпреки това, целулитът може да се пребори успешно с подходяща диета и упражнения. Сред многото видове йога, най-ефективната в борбата с целулита е йога, базирана на традиционната тренировка на Ащанга Виняса Йога. Ащанга йога (Ashtanga Vinyasa Yoga) – наричана понякога силова йога, е динамична форма на хатха йога и се характеризира с плавни преходи между йога позиции (асани) и енергизиращо дишане. Сред различните видове йога, това е най-ефективното и цялостно физическо обучение, което може да бъде полезно в борбата с целулита.
Не забравяйте, че отговорът на нашия експерт е информативен и няма да замени посещението при лекар.
Йоана БарциковскаЗавършил Университета по физическо възпитание в Гданск, инструктор по физически отдих, реформатор по пилатес и пилатес, треньор на Варшавската спортна академия и Thera-Band Academy, съавтор на програмите ReebokBalancePilates и Reebok Spine. Автор на много статии за фитнес, участник в телевизионни програми и популяризатор на форми на фитнес за здраве.
Още съвети от този експерт
Бягане и болки в ставите [експертни съвети]Гънки на корема и "крила" на бедрата [Съвет на експерта]Индивидуален треньор [Съветиексперт]Как да се отървете от целулита по бедрата? [Експертен съвет]Какво оборудване във фитнеса да изберете, за да отслабнете? [Експертен съвет]Какви упражнения трябва да направя, за да отслабна бързо? [Експертен съвет]Кога да ядем и кога да спортуваме? [Експертен съвет]Последователност на тренировките и изгаряне на мазнини [Съвети на експерта]Коремна люлка [експертен съвет]Моделиране на вътрешната страна на бедрата [Съвети на експерта]Увиснал корем след бременност [експертни съвети]Отслабване и бюст [Съвет на експерта]Отслабване след 50 [Съвет на експерта]Изпъкнал корем [Съвет на експерта]Пилатес и изгаряне на мазнини [Съвети на експерта]Ползите от грейпфрута [Съвет на експерта]Плоско дъно [Съвет на експерта]Отслабнете на бягащата пътека [експертни съвети]Скачане на въже [Съвет на експерта]Неопренови шорти [експертни съвети]Стил на плуване за поддържане на коремните мускули [експертни съвети]Контузия на лакътя [експертен съвет]Танци и отслабване [Съвет на експерта]Отслабване на бедрата и ханша [Съвети на експерта]Изтъняване на прасците [Съвет на експерта]как да отслабнете със сложни крака (бедрата, прасците) [Съвети на експерта]широки бедра [Съвет на експерта]Упражнения на пикочния мехур [експертни съвети]Упражнения със стреч фолио [експертни съвети]