Аз съм 175 см и тежа 56 кг и бих искал да напълня, но не знам как. Искам съвет какво да ям и в какви количества, може би хапчета за наддаване на тегло?

Предлагам ви да закупите хранителните таблици, които съдържат калоричните стойности на отделните продукти, и да следвате това при избора на диета. За да натрупате тегло, яжте храни с високо съдържание на калории. Такава диета трябва да бъде около 3000-3500 kcal / ден. За съжаление, не всички от тях са здрави и могат да доведат например до проблеми с холестерола. Или може би е по-разумно да приемете "здравословната тънкост". При млади, много слаби хора с добър метаболизъм, а вие сте един от тях, е много трудно да предизвикате ефекта от напълняването. Има и проблеми с храносмилателната поносимост на тежки ястия.

Не забравяйте, че отговорът на нашия експерт е информативен и няма да замени посещението при лекар.

Йоланта Ментрак

Освен че специализира вътрешни болести, той се занимава и с професионално отслабване, работи в медицински център DAMIANA и поликлиника "Czajkowscy" в Piaseczno (ул. Kilińskiego 14).

Още съвети от този експерт

Диабет и кафе [Съвет на експерта]Диабет и отслабване [Съвети на експерта]Диабет и слънчеви бани [Съвети на експерт]Диабет и потентност [Съвети на експерта]Диабет и стрес [експертни съвети]Хапчетата за контрол на раждаемостта повишават ли нивата на захарта? [Експертен съвет]Свързани ли са тези симптоми с лоша крива на захарта? [Експертен съвет]Гестационен диабет ли е? [Експертен съвет]Десерти за диабетици? [Експертен съвет]Диета с високо съдържание на захар [експертни съвети]Диета при гастрит [експертни съвети]Допълнителни инсулинови инжекции [експертни съвети]Наследяване на диабет [експертни съвети]IBS [експертен съвет]Колко калории има едно слънчогледово семе? [Експертен съвет]Как да помогнем на черния дроб след антибиотици? [Експертен съвет]Прекалено съм кльощав [съвет на експерта]Meridia [Съвет на експерта]Мед и диабет [експертни съвети]Кавказки Морозник [Съвет на експерта]Ниска захар [експертни съвети]Загуба на тегло и хипотиреоидизъм [експертни съвети]Инсулинова помпа [експертни съвети]Правилно ниво на захар [експертен съвет]Ефектите от диабета [експертни съвети]Нивото на захарта пада през нощта [съвет на експерта]Постоянен сърбеж [експертен съвет]Колебания на захарта след стероиди [експертни съвети]Твърде много фибри?[Експертен съвет]Инфекция с кандида и диета [експертни съвети]

Категория: