Аз съм на 20 години и бих искал да отслабна. Висок съм 169 см и тежа около 65 кг. Не съм дебела, но и не съм слаба и напълнявам напоследък. Може би защото начинът ми на живот се промени, от ученик в гимназията до служител на бюро. Не спортувам (имам малко време) и знам, че и това се отразява негативно на метаболизма. Опитвам се да си огранича храната, практикувам гладуване няколко дни, но също не става. Моля за съвет какво да ям и какво да избягвам. Или може би има някои специални чайове или вещества, които ускоряват изгарянето на мазнини около ханша, бедрата и корема.
Много добра диагноза, че промяната в начина на живот е повлияла на теглото ви. Мисля, че е най-добре да се намери време за спорт (плуване, колоездене, гимнастика). Моля, опитайте се да отидете поне една спирка до или от работа, не използвайте асансьора и т.н. Наистина е "за ваше здраве". Мисля, че в твоя случай не ти трябва никаква диета, а само здрав разум при организиране на хранене. Съветвам да не гладувате, защото забавят метаболизма. Моля, яжте 4-5 пъти на ден в диапазона от 200-300 kcal на хранене. Продуктите, които ускоряват изгарянето на мазнините, са мираж на рекламата - не го препоръчвам.
Не забравяйте, че отговорът на нашия експерт е информативен и няма да замени посещението при лекар.
Йоланта МентракОсвен че специализира вътрешни болести, той се занимава и с професионално отслабване, работи в медицински център DAMIANA и поликлиника "Czajkowscy" в Piaseczno (ул. Kilińskiego 14).
Още съвети от този експерт
Диабет и кафе [Съвет на експерта]Диабет и отслабване [Съвети на експерта]Диабет и слънчеви бани [Съвети на експерт]Диабет и потентност [Съвети на експерта]Диабет и стрес [експертни съвети]Хапчетата за контрол на раждаемостта повишават ли нивата на захарта? [Експертен съвет]Свързани ли са тези симптоми с лоша крива на захарта? [Експертен съвет]Гестационен диабет ли е? [Експертен съвет]Десерти за диабетици? [Експертен съвет]Диета с високо съдържание на захар [експертни съвети]Диета при гастрит [експертни съвети]Допълнителни инсулинови инжекции [експертни съвети]Наследяване на диабет [експертни съвети]IBS [експертен съвет]Колко калории има едно слънчогледово семе? [Експертен съвет]Как да помогнем на черния дроб след антибиотици?[Експертен съвет]Прекалено съм кльощав [съвет на експерта]Meridia [Съвет на експерта]Мед и диабет [експертни съвети]Кавказки Морозник [Съвет на експерта]Ниска захар [експертни съвети]Загуба на тегло и хипотиреоидизъм [експертни съвети]Инсулинова помпа [експертни съвети]Правилно ниво на захар [експертен съвет]Ефектите от диабета [експертни съвети]Нивото на захарта пада през нощта [съвет на експерта]Постоянен сърбеж [експертен съвет]Колебания на захарта след стероиди [експертни съвети]Твърде много фибри? [Експертен съвет]Инфекция с кандида и диета [експертни съвети]