Аз съм на 22 години и имам стомашно-чревен рефлукс. Какво мога да ям и пия при такива стомашни проблеми? Защото не знам дали мога да пия кафе на зърна или да ям пържено яйце? Моля, отговорете.
Промените в диетата и начина на живот са от полза за намаляване на симптомите на киселинен рефлукс. Основната препоръка е да се намали количеството мазнини, тъй като тази съставка значително влошава неразположенията. Ако човек, страдащ от киселинен рефлукс, е с наднормено тегло или затлъстяване, диетата трябва да бъде не само с ниско съдържание на мазнини, но и с ниско съдържание на калории. Намаляването на теглото намалява симптомите на рефлукс.
В случай на стомашно-чревен рефлукс се допускат: постни видове месо (телешко, свинско, заешко), птиче месо (пилешко, пуешко) и студени разфасовки (свинско и птиче шунка, филе). Постните млечни продукти - мляко, кисело мляко, кефир и нискомаслена мътеница - могат да подобрят симптомите на киселини при някои хора. Готвене на храна, задушаване без покафеняване, печене във фолио, на пара, пържене без мазнини. Моркови, цвекло, картофи, карфиол и спанак. Подправка с пресен босилек, риган или скилидки чесън, билкови подправки като копър, естрагон, розмарин, градински чай и копър. Малка порция тесто с мая или бисквити. Негазирани минерални води, билкови чайове (с изключение на ментов чай).
Не се препоръчват: мазни храни, особено тлъсто месо и домашни птици (напр. тлъсто свинско месо, гъска, патица, свински джолан, ребра), тлъсти колбаси (напр. шунка, салам, пастет, тлъсти колбаси, храбри). Мазни млечни продукти - кашкавали, сирена камамбер и бри, топени и плесени сирена, сирене от възраст. Ястия за бързо хранене - бургери, хот-доги, чийзбургери, пържени картофи. Яденето на пържени храни. Краставици, домати и лук. Последното е особено често срещана причина за рефлукс, така че трябва да се откажете и от всякакъв вид лук. Храни и продукти с добавка на оцет - по-добре е да избягвате мариновани гъби, зеленчуци и плодове, както и салати и салати с добавка на винегрет. Люти подправки - пипер, лют червен пипер, къри. Трябва да избягвате пикантни индийски, мексикански или китайски ястия с лют червен пипер, люта чушка, пеперони и пикантни доматени сосове. Шоколад,бисквитки с шоколад, шоколадови бонбони, пръчици, торти или шоколадови торти (шоколад - съдържащ кофеин, теобрамин и мазнини - допринася за образуването на киселини). Газирани напитки - причиняват оригване и по този начин увеличават риска от рефлукс на стомашно съдържимо в хранопровода. Някои сокове – най-честите симптоми на киселини се появяват след пиене на портокалов, лимонов, грейпфрут и доматен сок. Силно кафе и чай (особено на празен стомах) и алкохол (под всякаква форма). Носенето на тесни дрехи или колани след хранене.
Примерно меню:
1-ва закуска и 2-ра закуска - пълнозърнест ръжен хляб с маргарин, пилешко месо. Маруля с олио, чай. Руло с извара и репички. Сок от моркови.
Обяд - супа от карфиол, пуешки кюфтета в сос от копър, варени картофи, цвекло, ябълков сок.
Следобеден чай / вечеря - банан с обезмаслено натурално кисело мляко. Микс хляб с маргарин, пилешка шунка. Моркови с ябълка. Негазирана минерална вода.
Препоръчително е да се ядат 4-5 малки хранения на ден, прясно приготвени, смляни. Последното, леко хранене може да се яде не по-късно от 2-3 часа преди лягане.
Не забравяйте, че отговорът на нашия експерт е информативен и няма да замени посещението при лекар.
Малгожата КруковскаЦентър за обучение за отслабване и хранене "Corpus Delecti www.corpusdelecti.home.pl мобилен 0880 320 590 Не забравяйте, че отговорът на нашия експерт е информативен и няма да замени посещението при лекар.
Още съвети от този експерт
Adipex: нелегалното лекарство за отслабване - странични ефекти [експертни съвети]Какво да ядем при стомашно-чревен рефлукс? [Експертен съвет]Липсата на въглехидрати ускорява ли изгарянето на мазнините? [Експертен съвет]Ефективна ли е диетата на д-р Хей? [Експертен съвет]Маслините и маслото от гроздови семки понижават холестерола [експертни съвети]Провокирането на повръщане ускорява ли загубата на тегло? [Експертен съвет]Може ли зеленият чай да бъде вреден? [Експертен съвет]СЕРИОЗНО ЗАЛЪТЯВАНЕ - Къде правят операциите за намаляване на стомаха? [Експертен съвет]Диета, която е добра за изпъкнал корем [Съвети на експерта]Добра диета за тийнейджър [Съвет на експерта]Как действа Clarinol CLA? Може ли да се приема заедно с противозачатъчни хапчета? [Експертен съвет]Как да укротим апетита си? Здравословни, обезмаслени закуски [Съвет на експерта]Как да свалите корема? [Експертен съвет]Как да увеличим телесното тегло с рефлукс? [Експертен съвет]Каква трябва да бъде диетата при глаукома? [Експертен съвет]Натурално кисело мляко. Колко кисело мляко можете да ядете на ден? [Експертен съвет]Кавказки морозник и отслабване [съвет на експерта]наднормено теглослед бременност. Как да отслабна? [Експертен съвет]Най-лошата полска актриса в "Плейбой". Гола като монахиня [СНИМКИ]Наддал ли съм от стероиди? Копенхагенската диета ще ми помогне ли да отслабна? [Експертен съвет]Тежа твърде малко! Как да увеличим масата? [Експертен съвет]Здравословно наддаване на тегло на жена с анорексия [Съвети на експерта]Синдром на раздразненото черво, наддаване на тегло и стомашно пълнене [Съвети на експерти]Промени в начина на живот и наддаване на тегло [Съвети на експерта]Счупване на крак: как да не напълнеете? [Експертен съвет]Неразположение след ядене на сирене [Съвет на експерта]Упражнения за стърчащ корем [експертни съвети]