Друга задължителна тренировка на предизвикателствотоFit4Summer се състои от интервали. Той е малко по-малко интензивен, но продължава около 40 минути, което води до ефективно изгаряне на мазнини (този процес започва след около 20 минути тренировка). Включете тренировките и упражненията си с Fit Mom Ania Dziedzic!
източник: Facebook Fit Mom Ani Dziedzic
Как да спортувам?
Обучението се състои от няколко кръга. Един кръг се състои от извършване на едно и също упражнение 3 пъти за 15 секунди, последвано от 3 различни упражнения, всяко с продължителност 40 секунди. Общата продължителност на усилието е около 40 минути.
Дъмбелите или малките бутилки вода ще бъдат полезни по време на тренировка.