Изгарете море от калории сFit4Summer интервални тренировки! Ние не намаляваме темпото и продължаваме да горим мазнини, за да покажем стегната, стройна фигура на плажа през лятото. Като част от тренировка № 23 LIVE Fit Mom, Аня Джиджич подготви 3 вида упражнения: динамични, с дъмбели и лягане на постелката. Готов? Да започваме!
Източник: Facebook Fit Mom Ani Dziedzic
Как да спортувам?
Пред вас има 3 вида упражнения, всяко с продължителност 45 секунди: едно динамично (т.нар. "нагоре", увеличаване на сърдечната честота), второто с дъмбели, третото укрепващо, докато лежите на постелката . Правете упражненията по ред, почивайте за около 5 секунди между тях.