26. ВИДЕО обучението като част от предизвикателствотоFit4Summer се състои от 3 раздела. Упражненията са подредени по такъв начин, че да ангажират както корема, така и задните части, а косвено и ръцете. Гледайте тренировката, подготвена от Fit Mom Ania Dziedzic!
Табата е най-добрата рецепта за излишни мазнини на проблемни места, така че ако след 3 седмици от предизвикателството не сте се отървали напълно от нея - след тази тренировка гънките, страните и целулитът ще бъдат нещо важно минало. Условие: практикувайте внимателно и правете всичко възможно, без извинения!
Как да спортувам?
Една табата се състои от 3 упражнения. Повтаряме всяко за 20 секунди. Времето за почивка е 5 секунди. Повтаряме всичко в 4 серии.
Всички предишниFit4Summer предизвикателство тренировки можете да намерите в графика по-долу: