Не е необходимо да спазвате специална диета при настинка, но си струва да се уверите, че домашно приготвените ястия са лесни за смилане и се консумират редовно.
Каква е най-добрата диета при настинка?
Когато имате настинка, не е необходимо да следвате никаква специалнадиета . Все пак си струва да обърнете малко внимание на това, което ядете и пиете. Най-важното нещо принастинкаили грип е да пиете много течности. Болен човек трябва да пие 2-2,5 литра течности на ден, предимно минерална вода, плодови чайове и плодови сокове. По този начин се попълва загубеното количество вода поради повишената телесна температура. В същото време токсините се изхвърлят от тялото
Ако имате настинка, опитайте се да ядете храна редовно. Вашатадиетатрябва да е богата на храни, които са лесни за смилане и не претоварват стомаха. Изберете ястията си, за да осигурите на тялото си много витамини и минерали, особено витамин С, цинк и омега-3 мастни киселини. Тогава тялото ще се справи по-бързо с настинките.
Диета, богата на витамин C
Витамин С укрепва имунитета и има антиоксидантни свойства. Освен това подпомага отделянето на вещества, съдържащи се например в лекарствата и намалява токсичните ефекти на тежките метали. Най-богати на витамин С храни са: червена боровинка, лимонов сок, къдраво зеле, брюкселско зеле, червен пипер, папая, броколи и касис.