Наблюдавате ли промените, настъпващи в тялото ви, или може би за известно време се чувствате различно от обикновено? Това може да са симптоми на менопаузата или менопаузата. Това е напълно естествен процес, който засяга жените на възраст между 45 и 55 години. Как да разпознаем, че тревожните заболявания предвещават менопаузата?
Менопаузатае процесът, при който яйчниците бавно престават да функционират и настъпва нередовен менструален цикъл. Ако са минали 12 месеца от последния Ви цикъл, това се счита за менопауза.
Ако симптомите на менопауза са досадни, опитайте някои домашни средства, за да ги облекчите:
- достигнете до билкови настойки
- погрижете се за себе си и за вашето психологическо благополучие
- опитайте се да намалите стимулантите - цигари, алкохол, кафе
- погрижете се за хигиената и качеството на съня
- яжте здравословна, балансирана диета