Вие сте на друга диета, преброявате калории, претегляте се няколко пъти на ден и не виждате резултати. Съмнявате се, мислите ви се въртят само около храната и смятате, че никакви диети няма да работят. Не се предавай! Не забравяйте, че позитивното мислене е ключът към успеха във всяка област. Следвайте съветите по-долу и със сигурност ще успеете.
Претеглете се по едно и също време на деня
Първи път преди започванезагуба на тегло , след това всяка седмица. След месецдиета- на всеки три седмици. Проверявайте също талията и бедрата си. Запишете резултатите и ги проверете в момент на съмнение.
Когато се притеснявате за бавна загуба на тегло
повторете си: машината е стартирана и трябва да чакам ефектите. Ако се счупите, тялото ви ще започне да съхранява повече мазнини, защото вече знае, че може да гладува. Особено когатоефектът йо-йоследващата загуба на тегло ще бъде по-трудна.
6 начина за борба с глада
Помислете дали наистина сте гладни
и едва тогава евентуално посегнете към храна. Не забравяйте, че често ядем от нуждите на душата си. Да кажете „Не съм гладен, просто съм нервен“ ще ви помогне да преодолеете желанието да посегнете към блокчето с бонбони.
Насладете се на всяка хапка
Яжте бавно, седнал. Не го четете, защото тогава не контролирате колко ядете. И запомнете: само след около 20 минути от задоволяването на реалните нужди на тялото, центърът, контролиращ чувството на глад, получава сигнал: „стига, сит съм“. Като се храните бавно, вие давате време на тялото си да изпълни тази команда.