Помогнете на развитието на сайта, споделяйки статията с приятели!
Чувствате ли се уморени и раздразнителни, но не можете да си починете и да се разсеете от проблемите в работата? Това са признаци на бърнаут – последен стадий на хроничен стрес на работното място. Помислете дали нещо в живота ви се е променило през последната година?
Имате ли риск от прегаряне? Ако работата ви започва да ви изморява все повече и повече и се чувствате обезкуражени, това са първите признаци, че това е прегаряне.
Причинява се от продължителен стрес на работното място. Излишните работни отговорности, бързото темпо на работа, лошите отношения с шефа - това са фактори, които могат да допринесат за професионално изгаряне.
Хората от всички възрасти и професионални групи са изложени на изгаряне, но изследванията показват, че това често се среща при хора, които работят с други хора, помагат им, например лекар, медицинска сестра, учител.
Първоначално има чувство на умора и разочарование от работата и резултатите от нея. Появяват се фрустрация, гняв и чувство на безпомощност. Тогава има дистанция от други хора на работа (или пациенти, клиенти). Последният етап на изгаряне е негативна оценка на собствената работа, липса на контрол, загуба на чувство за работа.
Ако тестът е положителен, има голяма вероятност да сте изложени на риск от изгаряне. В такава ситуация трябва преди всичко да поговорите с някого за това – с някой близък, с приятели. В напреднал стадий на изгаряне са необходими психология и терапия.