Съгласно препоръките на полските гинекологични стоки, бременните жени трябва да пият най-малко 3 литра вода на ден. Това е единственият начин за премахване на неприятни неразположения, свързани с бременността, като сутрешно гадене и повръщане, запек, суха кожа или инфекции на пикочните пътища. По време на кърмене дневната нужда от вода се увеличава с цели 650-800 мл и възлиза на 3,8 литра. Особено се препоръчва нискоминерализирана изворна вода.
Водата е основният източник на хидратация за тялото за поддържане на добро здраве за майката и плода. -Началото на нашия живот се случва във водна среда. Плодът се развива във вода. За него водата е точно като въздуха за нас, без добра вода няма да има правилно развитие- подчертава проф. д-р хаб. д. Ромуалд Дебски от Катедрата по акушерство и гинекология на Медицинския център за следдипломно образование във Варшава, експерт на Полското гинекологично дружество. Препоръката на Полското гинекологично дружество е първото официално изявление, издадено от признати експерти, което разсейва често възникващите съмнения относно вида вода, който е най-подходящ за бременни и кърмещи жени.
Перфектна изворна вода
Според мнението на специалистите изворната вода трябва да бъде нискоминерализирана (сумата на минералите не надвишава 500 mg/литър), богата на магнезиеви йони (кардиопротективен ефект) и калций (превенция на остеопения/остеопороза) и се характеризира с ниско съдържание на натриеви йони (профилактика на хипертония). Такава вода, наред с другото, се препоръчва от Института за майката и детето при храненето на кърмачета, деца и жени по време на бременност и кърмене, вода Żywiec Zdrój
По време на бременност се препоръчва ограничаване на доставката на натриеви йони в диетата като форма за превенция и лечение на хипертония, особено тази при стандартна диета, препоръчителното количество натрий, чийто основен източник е готварска сол, обикновено е два пъти по-висока. Следователно консумацията му трябва да бъде строго контролирана. Освен това, високото съдържание на натрий в диетата увеличава отделянето на калций с урината. Водите с високо съдържание на калций и магнезий обикновено са води с висока концентрация на натриеви йони, така че трябва да се консумират с повишено внимание по време на бременност и тяхното количество трябва да бъде ограничено. Силно минерализирани води (сумминерали надвишават 1500 mg / литър) съдържат съставки, които не са безразлични за здравето и поради това трябва да се консумират с повишено внимание по време на бременност, а дневната им доставка трябва да бъде ограничена.