Той знае цената си и знае какво иска от живота. Тя е активна, атлетична, привлекателна, наясно с тялото и духа си, отворена за секс. Тя носи високи токчета и мини рокли. Разговаряме с Мариола Боярска-Ференц, предшественик на здравословния начин на живот в Полша, за факта, че животът не свършва след петдесет.
Вездесъщият култ към младостта кара много жени на 50-те да парализират страха да бъдат непривлекателни, стари. Страхуват се, че ще загубят работата си и няма да намерят друга, че връзката им ще се разпадне. Но можете да погледнете на живота си от различна гледна точка.
Не се ли страхувате от течението на времето?
Мариола Боярска-Ференц:Жената е на толкова години, колкото заслужава - казваше Коко Шанел. Спазвам този принцип от ранна възраст. Опитвам се да бъда чист човек. От младостта си имах кодекс, че трябва да имам време за маникюр и педикюр, че трябва да си подстригвам косата веднъж месечно. Призовавам ви дами да бъдете здрав егоизъм, защото никой няма да ви обича повече от вас самите. Грижа се за здравето си, редовно си правя изследвания, движа се много, внимавам какво ям и се опитвам да поддържам вътрешната си хармония. Повече от перфектно тяло, аз се грижа да запазя жизнената си енергия, хумор и дистанция до себе си.
Но може ли животът да бъде вълнуващ след 50?
M.B-F.:Не че след петдесет изведнъж се озоваваме в друга приказка. Ключът към успеха е да приемете възрастта си и промените, които тя носи. Някои трябва да бъдат приети, други трябва да се справят. Например, поради хипотиреоидизъм, не мога да премахна корема си, дори ако се упражнявам до смърт. Ако знам, че нямам влияние върху нещо, не се разочаровам.
Но не разбирам защо жена на 50 години трябва да загуби работата си, ако е креативна. И аз имам хиляди такива писма от теб и е тъжно. Сега, когато синовете ми не живеят с нас, имам толкова много време за себе си, че работя три пъти повече от преди. Наскоро издадох четвъртата си книга „Клуб 50+“ и вече имам планове за следващата година. Пътувам повече, научих се да използвам по-добре компютъра, подобрявам английския си, чета много. Когато трябва да изпълнявате конкретни задачи, вие се подмладявате. Петдесет години е подходящо време за развиване на интереси, хобита, за правене на всичко, което не беше за предивреме.
Как се грижите за кожата и тялото си?
M.B-F.:Купувам добри кремове за лице - със сигурност няма да изглаждат бръчките, но премахват неприятното дърпане. Сутрин и вечер почиствам лицето и шията си с лосион или мицеларна вода, потупвам тялото си с тонове лосиони.
Обичам слънчевите бани, затова винаги проверявам дали имам петна след празниците и ако се появят ги отстранявам в кабинета по естетична медицина. Имам масаж на лице от време на време.
Пия много вода, за да овлажня кожата отвътре и да промия токсините от тялото, само зелен или ментов чай, никога не съм пушил и не позволявам на никого да пуши в къщата ни, дори ако те се чувстват така. Аз съм на мнение, че след петдесет трябва да помагаш на природата. Затова от време на време си правя мезотерапия на лицето. Но няма да взема решение за драстични процедури или пластична хирургия.
Вие убеждавате жените да спортуват. Защо е толкова важно?
M.B-F.:Тренирам от седемгодишна възраст. Спортът оформи характера ми, даде ми сила, постоянство, самочувствие, програмира ме за успех. От спорта научих, че няма невъзможно. Ако работиш и имаш силна психика, ще се изкачиш на подиума. Животът е като спорта – нямаш самочувствие и не можеш да се хвалиш, няма да имаш успех. Когато бях дете, гледах други гимнастички с възхищение и често казвах на моя треньор, че са по-добри от мен. Тогава тя каза, че не ми е позволено да мисля това. Казвам на жените: Ако знаеш, че си добър, бори се за себе си на работа. Не се страхувайте от шефа да ви изгони. Но когато почувствате, че не се справяте с нещо, първо се научете. Не обичам лукавството. Трябва да направите всичко възможно, за да бъдете успешни.
Спортът дава сила, но възможно ли е да започнете да тренирате на 50-годишна възраст?
M.B-F.:Няма възрастово ограничение за започване на обучение. Всяка мотивация е добра, стига да ни принуждава да спортуваме, съобразени с нуждите и способностите, поне половин час на ден. Най-добре е да изберем това, което ни харесва – вместо фитнес, можем да отидем на разходка, басейн, колело, джогинг, йога, след което тренираме с удоволствие. Преместването от детството означава, че все още имам енергията на двадесетгодишен и почти със същата тежест като преди години, поставям си нови цели и се боря за успех, който ми дава крила. Упражнението ви помага да останете здрави. Аз съм пример, че работи.
Какво друго е важно за фитнес и благополучие?
M.B-F.:Хранете се разумно. Никога обаче не съм използвала чудодейната диетаВинаги съм се хранил рационално. Избирам продукти с ниска енергийна плътност и високо хранително съдържание, тоест такива с ниско съдържание на захар или мазнини, но много вода, фибри, витамини и минерали. Ям предимно зеленчуци, риба, малко бяло месо. Такива продукти не са калорични, така че можете да ядете много от тях. Въпреки че обичам италианската кухня, ограничавам приема на паста, не ям картофи, нямам и хляб, понякога ям два хрупкави хляба за закуска.
Посветихте последната си книга на съпруга и синовете си. Вие написахте: "Те ми дават сила и дължа крилата си на тях."
M.B-F.:Най-големият ми успех е щастливото семейство. Ние сме на 28 години със съпруга ми и както казват приятелите - ние сме перфектна двойка. Често чувам от приятелите си: „Вашият Ришард може всичко: той ще завие крушката, ще я сготви, ще ви помогне да изберете дрехи и ще каже, че изглеждате добре“. Но ако в продължение на 25 години не сте помолили съпруга си да включи крушката, тогава той се учудва, че трябва да го направи. И има скандал. На въпроса за тайната на връзката ни отговарям: не се преструваме на нищо. От самото начало ние ясно съобщаваме за нуждите си и говорим много помежду си. Връзката трябва да се поддържа, нейният най-лош враг е рутината. Обичаме да правим изненади, уговаряме дати. Внимаваме също така да не се нарушават пропорциите между общото пространство и нашето собствено пространство. Всеки трябва да има време за себе си.
Имам двама прекрасни сина, от първия и втория си брак. А аз съм баба на 2-годишния Марсел и 9-месечната Виктория. Аз съм необикновена баба, защото вместо да чета приказки на внуците си, правя обръщания с тях на килима. Когато внуците ми пораснат малко, ще направя всичко, за да ги заразя със страстта си към спорта. Бих искал да обичат активния живот толкова, колкото и аз.
Декларирате, че обичате секса, нарушавайки стереотипа, който се корени в нас, че не говорите за това.
M.B-F.:Сексът не е табу за мен. Всяка жена, която се чувства желана, става по-млада. Дамите над 50 се страхуват да не приемат промените, които претърпява тялото им, поради което често ги крият от партньорите си. Известно е, че една зряла жена трудно може да се конкурира с 30-годишна по външен вид. Но има ли такава нужда? Да не се побъркваме! Ако човек обича, той ни приема такива, каквито сме. Ако не, нищо няма да помогне. След 50 години сексът може да бъде по-приятен, защото вече знаем какво наистина искаме, какво харесваме и какво не и на какво се наслаждаваме. Дава усещане за сигурност и близост в една връзка, гарантира по-добро настроение, по-хубава кожа и енергия. Сексът не е скука, а опознаваневълнуващи нови неща. Малко лудост кара взаимното вълнение да продължи вечно.
Как се справихте с менопаузата?
M.B-F.:Когато се появиха горещите вълни, бързо отидох при гинеколога и започнах заместваща терапия. Менопаузата не е краят на света. Още повече, че има ползи от това. Няма нужда да се ограничавате или да се предпазвате от нежелана бременност. Под наблюдението на лекар можете да преминете през този период нежно, така че призовавам жените да ходят на редовни прегледи.
Мислили ли сте някога да спрете малко?
M.B-F.:Живея само веднъж, така че не! Искам да съм навреме с всичко, което съм планирал! Аз съм на повече от петдесет години и затова създадох предаването "Клуб 50 плюс - винаги във форма" в ефира на Въпроси за закуска по TVP2, в което твърдя, че "петдесетата" все още е привлекателна, млада жена по дух , реализираща се в много области, както професионални, така и лични. Високоскоростната работа и работата ми дават сили. Фактът, че всички си мислят, че имам толкова много енергия и мога да се справя с всичко, ме прави още по-енергичен. С възрастта активността трябва да се увеличи или поне да остане същата, стига да не губим себе си. Ето защо във всичко, което правя, първо съм аз, после всичко останало.
Мариола Боярска-ФеренцПолска кралица на фитнеса, предшественик на здравословния начин на живот, продуцент и автор на телевизионни програми, статии, книги, популяризиращи активен отдих и здравословно хранене, видеоклипове с гимнастически упражнения. В последната си книга "Клуб 50+" тя съветва как да се грижите за себе си, за да бъдете здрава, пълноценна и щастлива жена. Води предаването „Sztuka życia“ по TVP2 и поредицата „50+ Club“ във „Въпрос за закуска“. Активен във Facebook и блог.