Тя е пълна с усмивка, енергичност и сексапил. Това несъмнено е заслугата на танците – нейната най-голяма страст. Но не само това кара "Черната мамба" да ни радва с отличното си състояние.

Има три фактора, които ви помагат да останете във форма за години напред. Първият е движението. Той ни кара да се усмихваме, вдига адреналина и ни стяга. Освен да танцувам, обичам щеки. Но аз не правя разходни разходки с тях, а вървя с много бърза, решителна стъпка.

Вярвам, че ходенето е най-добрата и най-лесната форма на дейност. Освен това, най-малко взискателни, защото в града, в провинцията, в гората, в парка … можете да ги отглеждате навсякъде, просто трябва да имате удобни обувки. Докато съпругът ми бяга (полумаратони и маратони), той се опитва да ме зарази със своята страст. Засега само "тичам". При ходене с щеки се опитвам да тичам няколко минути. Като процент все още няма много от това състезание, но… все повече и повече всеки ден. Може би някой ден ще започна?

През зимата понякога обичам да ходя на фитнес. Какво друго ме възбужда? Тенис! Известно е, че за запалените играчи ходенето на корта веднъж седмично определено не е достатъчно, но за мен е достатъчно. Защото имам танц. И аз го живея …

Прочетете също: Бални танци - класификация и характеристики на балните танци

ям с будилника

Второ нещо - аз го наричам диета, но е повече за здравословно хранене. Знам точно какво ми служи и какво трябва да избягвам. Само дето… не винаги го спазвам. (смее се) Понякога си позволявам да направя нещо нездравословно, но… уж и това ни трябва – макар и само за психическото ми здраве! За щастие има повече дни, в които се храня разумно.

Избирам бъркани яйца или зърнени храни за закуска. По-късно бера плод. За обяд ям пиле и зеленчуци, а за вечеря ям извара със зеленчуци или салата. Опитвам се да ям много редовно. Дотолкова, че пуснах аларма на телефона си – да звъни на всеки три часа и да ми напомня да хапна нещо. Винаги имам здравословна закуска в чантата си: ябълка, круша, малко семки или зърна.

Търся ярки страници в живота си

И най-важното - позитивно мислене! Всяка сутрин, когато се събудя, се опитвам да се усмихвам на себе си и да повтарям: „Прекрасно е!“, „Щастлива съм“. Вярвам, че всяка промяна в живота започва с добро настроение. Стига да не стигнем до тази мисъл. Те трябва да я последватдела! Така че, когато дойдем с идеята: „Би било хубаво да отидем в планината, да си намерим нова работа“, втората мисъл трябва да бъде насочена към това как можем да го направим.

Ако сме последователни, със сигурност ще сбъднем една мечта. Много е важно да приемете живота с всичките му предимства. Знам, че е лесно да се говори, когато няма проблеми. Но когато се появят, вместо да се отчайвате, трябва да потърсите изход. Нека търсим светлите страни в живота! За мен чашата не е наполовина празна - тя е наполовина пълна !!!

Ивона Павлович

Известната "Черна мамба", жури на шоуто "Танцуващи със звездите". Многократен шампион по полски танци, включително латиноамерикански танци и вицешампион по стандартни танци. Освен това е съдия на международни турнири по танци. Живее в Олщин. Тя е на 56 години.

Категория:

Гериатрия