Като част от отслабването вие променяте диетата си, но теглото ви не пада? Опитвате ли се да ядете по-малко и здравословно, но чувствате, че изобщо не отслабвате? Упражненията също не помагат… Проверете дали истинската причина да не отслабвате или дори да напълнявате не са лоши навици. Резултатът от теста ще покаже дали правите правилния избор. Маркирайте първия отговор, който ви идва на ум.
Защо не отслабвам, ако спазвам диета за отслабване и упражнения? - този въпрос си задават много хора. На първо място, защото отслабвате най-бързо и най-ефективно, когато се опитвате да отслабнете за първи път. Всяко следващо е все по-трудно, а очакванията са все по-високи. Статистиката показва, че всеки 10-ти поляк е използвал услугите на диетолог или диетична клиника през последните две години.
Втората важна пречка са ежедневните ни навици. Изглежда, че теоретично въпросът за отслабване е прост: за да отслабнете, всичко, което трябва да направите, е да ядете по-малко и да се движите повече. По много причини обаче не е никак лесно. Случва се да затрудняваме осъзнаването на себе си, като правим грешки (по време на или след диета за отслабване), които водят до наддаване на тегло. Проверете дали знаете как да се храните правилно и какъв избор да направите, така че телесното ви тегло да е все по-ниско и по-ниско, а талията да е все по-малко.
