Дългото гледане в екрана на компютъра не е добро за очите ви. Ефект - усещане за пясък под клепачите, сухи, уморени очи. Как да работите на компютъра, за да избегнете това?
Забравете за мигането пред монитора. В резултат на това очната ябълка не е достатъчно навлажнена. Ако работите в климатизирана стая, лигавицата на клепачите ви става суха.
Очите щипете, ужилват, те са червени. Освен това гледането в екрана принуждава очите да работят неестествено. Последици - замъглено виждане, двойно виждане, синдром на сълзене или сухо око, зрителни дефекти.
Тези ефекти могат да бъдат избегнати, като се погрижите за хигиената на труда.
Правилно позиционирайте монитора - той трябва да е на 50 см от лицето. Горният му ръб трябва да е малко под линията на видимост. Екранът не трябва да стои пред прозореца, за да не отразява слънчевата светлина. Най-добре е да го поставите странично до прозореца.
Не забравяйте да мигате. Правете почивки от време на време – гледайте по-отблизо и по-далеч, за предпочитане зеленината извън прозореца. Завъртете очите на осемте или ги покрийте със свити в лодки ръце и погледнете в тъмнината.
Погрижете се за добра хидратация. Когато очите са сухи, спасете се с капки, т.нар изкуствени сълзи. Те ще донесат pga чрез незабавно овлажняване на очната ябълка.
Правете почивки. Когато работите на компютъра, имате право на 5-минутна почивка на час.
месечен "Zdrowie"
