Страдате ли от мускулни крампи? Имате ли болезнени крампи в прасците? В аптеката има много добавки, които ще ви помогнат да се отървете от тези неразположения. Въпреки това, преди да изберете най-добрите, трябва да прочетете техния състав и да проверите дали съдържат правилните витамини и минерали, които да помогнат да се отървете от крампи. Проверете кои препарати за мускулни контракции да изберете.

Мускулни крампинай-често се свързват с дефицит на определени елементи в тялото. За да допълните дефицита им, можете да обогатите менюто с продукти, които ги съдържат или да посегнете към хранителни добавки от аптеката. Препоръчват се предимно на хора, които извършват интензивни физически усилия (например спортисти), използват неправилна диета (излишък от въглехидрати и протеини с подкиселяващ ефект), пият значителни количества кафе, както и тези, които имат отслабен организъм (състояния на умора , стрес) или приемайте антихипертензивни лекарства (главно диуретици).

Мускулни крампи - магнезиеви добавки

Магнезият е доказан метод за мускулни контракции. Този елемент регулира преноса на йони на елемента от междуклетъчното пространство към вътрешността на клетката, което се отразява на правилното функциониране на мускулите. Следователно, препарати, съдържащи магнезий, предотвратяват мускулни крампи.

Мускулни крампи - калиеви добавки

Честа причина за мускулни крампи също са ниските нива на калий, т.е. хипокалиемия. Калият е елемент, който участва в предаването на нервните импулси в нервната и мускулната система и осигурява правилния ход на реакциите, свързани с мускулната контрактилитет. Той е отговорен за силата и издръжливостта на мускулите, а също така подпомага тяхната регенерация. Поради това при недостиг на този елемент се появяват мускулни крампи. Освен това те са отслабени и в екстремни случаи могат да станат парализирани. Добре е да знаете, че пероралните калиеви добавки в по-високи дози се предлагат само по лекарско предписание.

ДОБРЕ СЕ ДА ЗНАЕМ>>Крампи на прасеца по време на бременност - откъде идват и как да се справите с тях

Мускулни крампи - калциеви добавки

Калцият участва в провеждането на нервни стимули и мускулната контрактилност. Струва си да знаете, че твърде ниските нива на калций в кръвта, често придружени от дефицит на магнезий, могат да причинят тетания, т.е. прекомерна хиперактивностнервно-мускулна недостатъчност, която се проявява в неконтролирани, силни мускулни контракции.

Мускулни крампи - добавки с витамин B6

Витамин B6 засяга гликогенезата и гликогенолизата в мускулите, както и мускулните контракции. Освен това има благоприятен ефект върху усвояването на минерали, включително магнезий.

Следователно, при досадни крампи, тя може да приема и добавки с този витамин. Не прекалявайте обаче с приема му. Дългосрочната добавка на повече от 200 mg / ден води до нарушаване на координацията на мускулните движения, повишено усещане за прохлада, изтръпване на крайниците и дегенерация на нервната тъкан.

Важно

  • На пациентите обикновено се препоръчват препарати, които са комбинация от магнезий и калий под формата на аспартати. В повечето случаи те намаляват честотата или напълно премахват появата на контракции. Използват се предимно при хора, приемащи антихипертензивни лекарства (главно диуретици), което може да доведе до голяма загуба на тези йони от тялото.
  • Въпреки че добавките за мускулни спазми се предлагат без рецепта, струва си да се консултирате с Вашия лекар или фармацевт - попитайте в какви дози и колко време трябва да ги приемате. Например, прекомерната употреба на калий може да доведе до промени в начина на работа на сърцето. Затова за самолечение се препоръчват магнезиеви препарати с витамин В6. Някои от тях в една таблетка съдържат доза магнезий, която отговаря на ежедневните нужди на възрастен.
  • По-добре е да започнете терапията с по-слаби препарати и евентуално да увеличите дозировката им при липса на желания ефект.

    • Категория:

    Гръбначен стълб, кости, стави