Fit Lovers е създаден от Памела Стефанович и Матеуш Януш, любители на физическата активност, здравословното хранене, личните треньори. Прочетете какво представлява проектът Fit Lovers и какви ефекти носят упражненията, предложени от чифт луди трениращи!

Fit Loversе проект на двама души, които освен страстта си към здравословния начин на живот, са свързани и с любов. Памела Стефанович и Матеуш Януш се запознават по време на обучение в Академията за физическо възпитание и спорт в Гданск.

Памела е титулувана състезателка на IFBB Bikini Federation Fitness, квалифициран личен треньор, фитнес и инструктор по модерна гимнастика. Матеуш е личен треньор и инструктор по гимнастика. Той е и състезател на мъжката фитнес федерация IFBB. Двойката провежда обучения, семинари, дава съвети за хранене и тренировки.Любителите на фитнессъщо се опитват да мотивират другите да водят активен начин на живот като тях. И двамата препоръчват да тренирате по двойки, защото тогава е по-лесно да се мобилизирате, да се подкрепяте взаимно и да се забавлявате едновременно.

Любителите на фитнесса много активни в социалните медии: те имат свои собствени акаунти във Facebook, Instagram, Snapchat, но най-вече поддържат собствен уебсайт. Памела и Матеуш също публикуват в YouTube видеоклипове с упражненията, които предлагат, както и такива, които показват личния си живот, докладват за пътуванията си или готвят и приготвят здравословни ястия. През март 2022 г. те публикуваха книгата „Двойка за цял живот. Мотивирайте се с любители на фитнес“.

Любители на фитнес: кардио тренировка за отслабване

Вижте 10-минутната кардио тренировка, проведена от Памела Стефанович:

Любителите на фитнес: какви са ефектите от техните упражнения?

Въпреки че дейността на Fit Lovers може да бъде описана като лайфстайл дейност, тя се фокусира предимно върху спорта. Можете да гледате упражненията, предложени от Памела и Матеуш в техния YouTube канал. В зависимост от типа обучение, който изберем, дейностите, предложени отFit Lovers , могат да доведат до следните ефекти:

  • стегнати задни части,
  • плосък корем,
  • силни и тънки рамене,
  • тънки крака,
  • способност за правилно тонизиране на мускулите по време на тренировка,
  • възможност за кандидатстванеподходящи дихателни техники по време на тренировка.

Fit Loversсъщо публикувайте видеоклипове в канала си, за да мотивирате зрителите да постигнат друга спортна цел - например намаляване на телесните мазнини за 100 дни до лятото, научаване на шпагат, изправяне и ходейки на ръце, изпълнявайте правилно лицеви опори или се изправете пред предизвикателство с дъска. Освен това Матеуш и Памела споделят страстта към здравословното хранене, поради което с охота споделят своите рецепти за диетични ястия. Рецептата по-долу е от последната им книга.

Ще ви бъде полезно

Fit Lovers рецепта за закуска, подходящи палачинки

Съставки:

  • 4 супени лъжици брашно от елда
  • 2 яйца
  • 1 нарязана тиквичка
  • 1 нарязан банан
  • 1/2 чаени лъжички канела

Метод на приготвяне:

Смесете всички съставки в блендер до гладкост. След това загрейте малко коксово масло в тиган, сложете палачинките и изпържете от двете страни.

„Двойка за цял живот. Мотивирайте се с любители на фитнес“ е книга от Матеуш Януш и Памела Стефанович. Тя включва съвети как да промените живота си към по-добро за 52 седмици. Авторите съветват читателите за фитнес (публикацията съдържа примерни упражнения), пътуване, мода и здравословно хранене.

Категория:

Друго