Мъжете често страдат от болки в краката, въпреки че рядко си го признават. Статистиката показва, че причините за неразположенията са предимно аномалии в костно-ставната система. На второ място са промените във венозната система и артериите. Защо го болят краката?

Болката в кракатае състояние, коетомъжрядко признава. Обикновено страда мълчаливо, което е грешка, защото първо, обикновено лесно се поправя, и второ, болката в краката може да е предвестник на сериозни здравословни проблеми.

Слабите клапи причиняват болка в краката

Заседналият начин на живот отслабва вените на краката ви. Около 37 процента страдат от венозна недостатъчност (разширени вени). мъже. Вените не могат да се свиват сами. Кръвта тече през тях само благодарение на т.нар мускулна помпа и венозни клапи, които спират връщането на кръвта.

Ако мускулната помпа е слаба и клапите не са в ред, кръвта остава във вените.

С времето, когато дълбоките вени стават по-малко ефективни, тяхната роля се поема от повърхностните вени. Но те също така в крайна сметка отслабват и се образуват разширени вени на местата, където кръвта застоява, което също може да причини усещане за тежест и болка в краката.

  • Средства за тежки, подути крака и подпухналост

За да предпазите вените, когато е възможно, е добра идея да държите краката си високо, за да може кръвта да се оттича благодарение на силата на гравитацията.

Нараняването може също да причини болка в краката

Дори леки, но неизлекувани или лошо лекувани наранявания могат да се върнат години по-късно. Достатъчно е да отидете на фитнес без подходяща подготовка или да започнете да тренирате без загряване и старите наранявания могат да се подновят.

  • Загрявка преди тренировка
  • Загрявка за културизъм

Освен това, мускулите, сухожилията или връзките, които не са подготвени за упражнения, се претоварват по-лесно, разкъсват или преразтягат.

Навяхвания и наранявания на коляното също са резултат от случайни, но интензивни футболни игри, които отнемат много време, за да се лекуват и обикновено са много болезнени. Ето защо, преди всяко интензивно упражнение, трябва да направите прилична загрявка.

Промените в гръбначния стълб причиняват болка в краката

Всички нерви на краката излизат от лумбосакралния гръбначен стълбкръст. Ако тази част от него се напряга от повдигане, затлъстяване или седнала работа, нервите могат да бъдат прищипани, което води до болки в краката. Класически пример за претоварване на гръбначния стълб е възпалението на седалищния нерв (ишиас).

Плоските стъпала причиняват болка в краката

Причината за образуването на плоски крака (с изключение на вродените плоски крака) е прекомерното, продължително претоварване на стъпалата. Ако не спортувате ежедневно, карайте кола - мускулите и връзките на стъпалата са слаби.

Претоварването им чрез носене на неудобни обувки, дълго стоене и наднормено тегло насърчава плоскостъпието, т.е. понижаване на напречния или надлъжния свод на стъпалото. Това от своя страна причинява хронично възпаление в капсулата и лигаментите на ставите на стъпалото.

Симптомът на възпалението е подуване и болка - понякога толкова силни, че е невъзможно да се ходи. Ефектът от напречното плоско стъпало е също hallux valgus (т.нар. hallux), който причинява болка.

Лесно е да разберете дали имате platfus. Достатъчно е да стоите на твърда земя с мокър крак. Ако стъпалото го докосне с цялата повърхност, трябва да посетите ортопед, който да избере стелки и да препоръча гимнастика за крака и … ходене бос по неравна земя, например по пясък.

Плоските стъпала могат да се проявят с болки в глезена, коленните и тазобедрените стави. Това е така, защото плоските стъпала на костите на краката са отклонени от правилната ос. За да се поддържа баланс и да се намери подходяща опора за тялото, натоварванията се прехвърлят върху ставите отгоре. Това води до тяхната дегенерация, увреждане на менискуса и ставния хрущял.

Болка в краката поради електролитни нарушения

Болезнените крампи и болки в краката може да са следствие от дефицит на магнезий. Благоприятстват го стресът, честото пиене на кафе и кола напитки. Ето защо тези, които живеят под постоянен или често стрес, трябва да приемат редовно магнезий, за да попълнят дефицитите му.

Лекарствата също могат да бъдат отговорни за болката в краката. При пациенти, приемащи диуретици, калиевият метаболизъм се нарушава, което води до болка и силни крампи в мускулите на прасеца.

Обратно, статините, доста често приемани от хора с висок холестерол, причиняват силна болка в мускулите на цялото тяло, включително краката, при някои пациенти.

Друга причина за внезапна, силна болка в пръстите на краката (най-често това е пръстът на крака) може да бъде - свързана с подагра - натрупването на кристали пикочна киселина в ставите. Това се дължи, наред с другото, с диета, богата на месо.

Обраслите артерии водят до болки в краката

Тютюнопушенето и мазната диета, която мъжете харесват, водят до атеросклероза, включително тези, открити вкрака.

Когато артериите ви са стеснени, болката се появява под мястото на свиването. Може да се появи в прасците, под коленете, в бедрата и дори в задните части.

Толкова е силен, че можете да извървите само определено разстояние. Тогава тя трябва да стои, за да отшуми болката.

Ето защо това състояние се нарича интермитентна клаудикация или атеросклероза.

Друго състояние е тромботичният артериит (болест на Бюргер), който се благоприятства от тютюнопушенето. За щастие такива случаи са все по-малко, тъй като лечението е неефективно и често завършва с ампутация на крака.

"Zdrowie" месечно

Категория:

Здраве