Повечето жени преминават през менопаузата леко. Понякога обаче някои изпитват силни промени в настроението. Не е нужно обаче да приемате неприятните симптоми на менопаузата. Можете ефективно да се борите с депресията в перименопаузата.
Депресиязасяга предимно жени, които са ималименопаузане се среща естествено. Склонността към емоционални разстройства може да се прояви в семействата. Във всички случаи депресивното настроение се проявява с вторични симптоми.
Постменопаузална депресия
Може да бъде сигнализирано от раздразнителност, сълзливост, тревожност,депресия , промени в настроението, липса на воля за живот и енергия, нарушена концентрация и безсъние. Лечението на тези нарушения зависи от тяхната тежест. Не винаги е лесно, тъй като много жени не искат да си признаят, че се чувстват зле поради менопаузата. Често, страхувайки се от сериозно психично разстройство, те не търсят никаква помощ.
- Какво можете да направите
Ако имате леки депресивни симптоми от време на време, обикновено е достатъчно леко да промените начина си на живот, за да превърнете света в розов. Не винаги е лесно, защото – както се казва – навиците са втора природа за човека. Но за спокойствие си струва да се опитате да промените нещо. Най-лесният начин да започнете е с ежедневна гимнастика. Не си поставяйте много амбициозни задачи - ще практикувам 20 минути. Ако не сте тренирали досега, бързо ще се обезсърчите. Всичко, което трябва да направите, е да направите едно навеждане, да се разтегнете правилно или да направите два клека. С времето ще стане по-лесно и ще започнете да тренирате редовно. Настроението се балансира и от правилна диета – по-малко сол, кафе, алкохол, малки порции, но по-често ядено и богато на минерали и витамини. В случай на умерени до тежки депресивни разстройства е необходима медицинска помощ. Не е нужно веднага да бягате на психиатър, въпреки че няма от какво да се срамувате. Подходящи лекарства (често билкови) също могат да бъдат препоръчани от гинеколог или интернист. ХЗТ също си струва да се обмисли, тъй като, както знаете, коригирането на дефицита на естроген може да бъде по-ефективен метод за лечение от типичните лекарства за повишаване на настроението.
месечен "Zdrowie"