Повечето от нас взимат новогодишни решения - Новата година е като празен лист хартия за нас. Ненаписана, небоядисана, перфектна за запълване с новогодишни обещания. Но защо е толкова трудно да ги срещнеш? Прочетете, за да разберете какво можете да направите, за да изпълните по-ефективно обещанията си за Нова година!

Новогодишните резолюцииса, според психолозите, нашият отговор на идването на Новата година, която третираме като символ, първия ден от нашата нова (и по-добра ) живот. Със сигурност ще компенсираме непостигнатото през изминалата година. Опитът обаче показва, че отновогодишни обещаниянай-често остават само думи.

Според статистиката, само един на всеки 20 души, които си поставят целите за Нова година, напълно се съобразява с всичките си решения. Може би това е резултат от твърде високи очаквания и изисквания, които си поставяме. Косенето на мотика на слънце рядко е успешно. Умелата оценка на собствените способности е един от най-важните елементи на ефективното планиране и прилагане на промените.

Новогодишни резолюции: изкуството да ги формулирате

И така, какво да направите, за да спазите обещанията си за Нова година? Първо, да не се решаваме на нещо, което е непостижимо (от 1 януари спирам цигарите, до края на зимата ще сваля 30 кила, до няколко месеца ще овладея японски). Такива обещания нямат смисъл и трудността да ги направим може да ни демотивира още повече.

Вместо това, нека решим нещо, което е 90 процента. ще извършим (ще намаля тютюнопушенето, ще започна да уча чужд език, ще се запиша за курс по танци). Ако успеем да направим това, нашето самочувствие определено ще се повиши и ще можем да си поставяме все по-трудни задачи.

Според психолога Ева Войдило, силата на новогодишните обещания не се крие в непосредствения ефект, а в промяната в начина на мислене и в мотивацията да се положат ползотворни усилия. - Повечето от промените в живота ни не се случват в резултат на внезапно събитие, а в резултат на нашата работа - напомня Войдило.

- Новогодишната резолюция насочва вниманието ми към цел, например ще тичам и дори да не го направя веднага, процесът вече е започнал. Един ден ефектът му също ще се прояви. Ако на някой наистина му пука, значи го правитой определено ще успее - казва психологът.

Изберете новогодишните обещания, които можете да запазите

Новата година определено благоприятства решенията. Нека обаче не ги приемаме твърде сериозно. Понякога е добре да си „затворите очите“ и да потърсите новогодишни решения, които са по-лесни за изпълнение, например: 1.Никога няма да бъда убеден да използвам вълшебни кремове , които ще подмладят лицето за една седмица, ще озарят тена, ще изравнят неравностите, ще скрият луничките и ще изгладят по зашеметяващ начин. Такива кремове просто няма. Вярно е, че те крият лунен прах, молекули, цветен прашец, събиран привечер и смеси, които стимулират кръвоносните съдове, но никой от тях няма да промени нашия показател по видим и осезаем начин.

2.Ще обичам (почти) всички деца- и моите приятели, и непознати. Няма да се разстроя от факта, че някой крещи в ухото ми, скъса ми чорапогащника с гребло, удари коляното ми с кофа, разля всичко от чантата ми и хвърли мобилния ми телефон в езерото, защото „тя викаше рибата ". Децата са нашето най-голямо богатство и нека се придържаме към него в съответствие с новогодишните обещания. 3.Ще започна да чета ръководствата за различни устройства , които имам и не използвам, защото ми се струват доста сложни. Ще се науча да сглобявам сокоизстисквачката и няма да ми останат части в ръката, с които няма да знам какво да правя. Усвоявам поставянето на щифта в радиото на колата и сам ще започна да наливам течността за миене. 4.Поне веднъж през новата година ще успея да сглобя сама карта според завоите , направени в печатницата. 5.Ще се принудя да спортувам.Ще огъвам гръбнака си поне веднъж седмично като част от фитнес или ще замръзна с вдигнат крак по време на занятия по йога или ще правя повече от един клякам.

6.Ще надраскам много свободно време за себе сиОрганизацията на ежедневието ми ще ме изненада. Ще намеря време за работа, ще го преплитам с игра с детето, разходка на кучето, разговор със съпруга ми, четене на книга, кино, театър, кулинарни акробатики и уелнес вечери, през които, окъпана в малинова пяна, ще се посветя на себе си да мисля за нищо. Освен това най-късно до десет часа вечерта ще си лягам и ще ставам бодър, отпочинал и сияен от енергия за новия ден. Сред новогодишните ми обещания също е, че никога няма да се разболея, защото това ще ме извади от ритъма. Толкова много новогодишни обещания. Вечерта можем да зачеркнем половината от тях. Или може би един е достатъчен?

Напишете вашите новогодишни резолюции по-долу - големи и малки - според принципа, че написаното има по-голяма причинна сила. Ние щеДръжте на думата си през цялата 2015 г.! И на всички - по-малко и по-упорити в изпълнението на своите резолюции - ви пожелаваме Честита Нова година!

Новогодишните резолюции работят по-добре от другите

Защо се случва това и как да ги задържим? Прочетете изявлението на психолога Милош Бжежински!

Източник: x-news.pl

Категория:

Психология