Кундалини йога ще ви помогне да освободите сексуалната енергия, която почива в чакрата в основата на гръбначния ви стълб. Като медитирате заедно, вие ще подготвите телата и умовете си за любовно сливане и ще увеличите сексуалния си потенциал. Ето една проста тренировка за Кундалини йога за двойки, която да включите във вашата любовна игра преди продължителната любовна сесия.
Кундалини йога е училище за духовна йога, базирано основно на медитация. Става дума за търсене на начини за събуждане на енергията на Кундалини, за която се предполага, че лежи латентно в основата на гръбначния стълб, по-точно в долната част на гърба, в триъгълната зона между талията и опашната кост. Символът му е спяща змия с опашка в устата. Основната цел на Кундалини йога е медитацията, която се характеризира с мудри (специални жестове с ръце), мантри и химни. Целта му е да освободи силата, скрита във всеки от нас, за да можем да влезем в контакт с чистата същност на това, което сме всъщност. За разлика от други форми на йога, Кундалини не изисква определени пози (асана) и може да се практикува по всякакъв модел. За следващото упражнение е най-добра седнала позиция с кръстосани крака.
Усещане на Кундалини енергия
Започнете, като създадете правилната атмосфера в спалнята. Затворете завесите, изключете всички електронни устройства. Можете да запалите камина (ако имате такава) или да поставите запалени свещи в стаята. Седнете един срещу друг голи. Изправете гърба си и сложете дланите си със събрани пръсти (индекс и палец) върху коленете. Поддържайте контакт с модела през цялото време. След това спуснете главите си. Поеми си дълбоко въздух. Представете си, че с всяко издишване потъвате все по-дълбоко в центъра на еротичната енергия. Затвори си очите. Докато вдишвате бавно, повдигнете главите си, докато усещате как енергията се издига отвътре. Отново наведете глави, когато издишвате.
Комбиниране на енергия
Приближете се един до друг, така че коленете ви да се докосват. Гледайте се в очите, дишайте в последователен ритъм. Обвийте ръцете си един на друг около врата. Задръжте раменете си и дишайте заедно за няколко минути, докато усещате как еротичната енергия тече от тялото ви към тялото ви. Повдигане на енергия Застанете пред вас с протегната ръка. Стиснете ръцете си, погледнете се в очите и приклекнете заедно. Залюляйте се малко напред-назаддържейки се за ръце. Трябва да почувствате как енергията на Кундалини се развива в тялото ви. След това бавно се издигнете заедно - ето как енергията на Кундалини ще се издигне с вас. Направете няколко серии клякания и изправяне, като коригирате съответно ритъма на вдишването и издишването. Повторете упражнението няколко пъти.
Затваряне на корен
Затварянето на корена (Mula Bandha) е свиване на мускулите на перинеума, разположени между ануса и гениталиите. Партньорът трябва да притисне петата си към скротума и да свие аналните мускули. Това просто упражнение ще помогне да се затвори запасената енергия в долната част на корема, да се балансират симпатиковата и парасимпатиковата системи, да се подобри състоянието на репродуктивната система и да се увеличи сексуалният потенциал при мъжете. За да извършите затваряне на корена, скъсете таза между ануса и гениталиите и ги издърпайте навътре и нагоре. В началото вероятно ще дърпате всички мускули на перинеума, но с практиката ще се научите да различавате аналните сфинктери и мускулите на перинеума от мускулите вътре в тазовата кухина. Става дума за привличане само на мускулите на перинеума. Докато дърпате мускулите, поемете дълбоко въздух, задръжте мускулите си стегнати за няколко секунди и изпуснете въздуха бавно от белите дробове. По този начин завършвайте всяка тренировка по Кундалини йога. Заредени с добра енергия, можете да преминете към дясната част на любовната игра.