Проучванията показват, че хората с хронично безсъние и работа на смени може да имат повишен риск от затлъстяване и диабет тип 2. Финландски учени са изследвали тази връзка от гледна точка на метаболитните механизми.
Само една късна нощ кара тялото да съхранява мазнините по-интензивно и причинява загуба на мускулна тъкан. Ефектът се умножава, тъй като дефицитът на съня става хроничен. Хората, страдащи от нарушения на съня, са по-застрашени от затлъстяване, затова имат повишен риск от развитие на т.нар. метаболитен синдром и развитие на диабет тип 2. Дефицитът на съня също пречи на намаляването на теглото – хората с наднормено тегло и затлъстяване, които спят твърде малко, въпреки че предприемат мерки за намаляване на теглото, губят по-малко тегло от тези, които спят достатъчно.
финландски експеримент
Екип от финландски учени от университета в Упсала, воден от д-р Джонатан Седернаес, проведе експеримент за дешифриране на метаболитния механизъм на това явление. Проучването включва 15 здрави доброволци, които трябва да прекарат две нощи в лаборатория за сън. През първата нощ осветлението беше изключено в 22.30 часа и субектите трябваше да спят до 7 часа сутринта. Доброволците прекараха и втората нощ в леглото, но не им позволиха да спят до сутринта. На сутринта от тях са взети проби от мускулна и подкожна мазнина. Оказа се, че след безсънна нощ в мускулните клетки, процесът на гликолиза (преобразуване на глюкозата в енергия) е много по-малко интензивен. Клетките използват по-малко глюкоза, което води до повишаване на нивата на глюкоза в кръвта. Вместо да произвеждат енергия от глюкоза, клетките изгарят протеини от мускулите.
Причината вероятно е предизвиканото от безсъние изхвърляне на глюкокортикоиди, произвеждани от надбъбречните жлези - след безсънна нощ нивото на кортизола в кръвта на доброволците е ясно повишено. От друга страна, в мастните клетки протича обратен процес – прекомерно активиране на гликолизните ензими. Мастните клетки се опитаха да изразходват – тоест да съхраняват – излишната глюкоза, доставена в кръвта, създавайки повече запаси от мазнини.
Така че вече една безсънна нощ доведе до изместване на метаболитните процеси. В дългосрочен план това може да доведе до наддаване на тегло и развитие на диабет тип 2.часа се получава наддаване на тегло. Също така, причинено от липса на сън, повишеният апетит може да бъде от значение.
Дефицит на съня и цивилизационни болести
Учените спекулират, че нарушаването на ритъма сън-будност причинява нарушение на метилирането на ДНК, което от своя страна предизвиква промяна в метаболитните процеси. Метилирането е биохимичен процес, който активира (или деактивира) гени, така че те да могат да изпълняват различни функции.
Изследователите са показали също, че поради нарушения на метилирането се активират гени в скелетните мускули, които повишават склонността към възпалителни процеси - хроничното възпаление е един от основните фактори, причиняващи атеросклеротични промени.
Така че липсата на сън, симптоматична за западната цивилизация, може да обясни нарастващите епидемии от затлъстяване, диабет и сърдечно-съдови заболявания.
"Zdrowie" месечно