Мъжете са по-склонни към наддаване на тегло от жените. Освен това им е по-трудно да отслабнат. Това се вижда от числата. В Полша има повече мъже, страдащи от наднормено тегло и затлъстяване (приблизително 64%), отколкото жени (приблизително 46%). Сред мъжете т.нар абдоминално затлъстяване, причинено от хормонални нарушения - свръхпроизводство на кортизол и дефицит на тестостерон, но също и от други фактори - генетични и екологични.

Статистиката е тревожна. В продължение на 20 години в повечето развити страни (включително Полша) броят на хоратас наднормено тегло и затлъстяваненепрекъснато нараства. СЗО (Световната здравна организация) призна затлъстяването като болест, включи го в Международния списък на болестите и здравните проблеми под код E66 и го преброи от глобалните пандемии на 21-ви век.

Причини за абдоминално затлъстяване

Защо при някои мъжемастната тъкансе разпределя равномерно, а при други само около кръста? Оказва се, че затлъстяването от типа "ябълка" не е резултат само от неправилно хранене. Зависи и от ендокринни нарушения - свръхпроизводство на кортизол и твърде малко тестостерон. В около 20 процента. мъже със затлъстяване, т.нар Генетичните (семейни) фактори също играят коремна роля. Някои фактори на околната среда също могат да играят роля: стрес, тютюнопушене, алкохол, диета с високо съдържание на наситени мазнини и готварска сол.

Важно

Това затлъстяване тип "ябълка" ли е?

За да разберете, изчислете своя WHR (съотношение на талията и бедрата). Ще ви трябва шивашка ролетка. Измерете себе си и разделете обиколката на талията на обиколката на ханша. Затлъстяването разглеждаме като т.нар вентрален (висцерален или тип "ябълка"), ако WHR при мъжете е по-голям от 1,0 (при жените равен на или по-голям от 0,8). Ако тежите твърде много, но индексът на WHR е по-нисък, страдате от глутеално-бедрено затлъстяване, т.е. тип "круша".

Упражнения, препоръчани за хора със затлъстяване

Физическата активност регулира свързаните със затлъстяването метаболитни нарушения, понижава кръвното налягане и подобрява кръвообращението. Най-добре е да изпълнявате упражнения с умерена интензивност 3-4 пъти седмично, включващи големи мускулни групи. Тук работи добре, например, колоездене и водни спортове - като плуване. Докато практикувате тези спортове, гръбначният стълб и ставите на краката се облекчават (наднормено тегло). Може да се препоръча и поход,джогинг, лека аеробика, ски бягане. Трябва да избягвате интензивните упражнения, както и навеждането, скачането и бързото бягане – те са вредни за ставите и гръбначния стълб. По-добре е да започнете да моделирате формата на тялото си след няколко седмици загуба на тегло.

Избягвайте анаболите

Анаболите са препарати, които ускоряват усвояването на хранителните вещества, така че след приема им телесното тегло се увеличава. Те са опасни, защото съдържат мощни хормони. Когато се използват без лекарско наблюдение, което се случва най-често, те носят повече вреда, отколкото полза. Списъкът с отрицателни странични ефекти е дълъг, вариращ от депресия и агресия до високо кръвно налягане и сексуална дисфункция до смърт.

Искате ли да излекувате коремното затлъстяване…?
  • Намерете специалист по затлъстяване.
  • Търсете мотивация, например в снимки от времето, когато сте били слаби.
  • Не очаквайте незабавни резултати.
  • Променете диетата си със здравословна и започнете да се движите повече.

Затлъстяването е животозастрашаващо заболяване

Затлъстяването и неговият симптом - прекомерното телесно тегло, са голямо бреме, наред с други за ставите и сърдечно-съдовата система. При пациенти със затлъстяване увеличава два пъти честотата на артериална хипертония, инсулт и сърдечна недостатъчност. Затлъстяването допринася за образуването на някои видове рак – при мъжете основно колоректален рак и рак на простатата. Поради съпътстващото затлъстяване, т.нар абдоминално затлъстяване на вътрешните органи, черният дроб и панкреасът страдат. Излишният холестерол води до камъни в жлъчния мехур и бъбреците. Мастната тъкан в корема повдига диафрагмата, което затруднява дишането. При затлъстяване от трета степен т.нар морбидно затлъстяване ( BMI - индекс на телесна маса- 40+) - може да имаме сънна апнея. Това е пряка заплаха за живота.

Важно

Poradnikzdrowie.pl подкрепя безопасното лечение и достоен живот на хората, страдащи от затлъстяване. Тази статия не съдържа дискриминационно и стигматизиращо съдържание на хора, страдащи от затлъстяване.

Категория:

Затлъстяване