Ахилесовото сухожилие е най-голямото в тялото ни, което не го предпазва от увреждане. Чувствителен като петата на митичен герой, той се наранява, например, когато внезапно скочим в бягане. Какви са причините и видовете наранявания на ахилесовото сухожилие? Как е лечението на такива наранявания?

Ахилесовото сухожилиесе състои от два мускула, които изграждат прасеца: гастрокнемиус и камбана. Ахилесовото сухожилие се свързва с стъпалото близо до тумора на калканеуса. Този сложен дизайн ни позволява да стоим на пръсти, да огъваме краката си и да ги повдигаме и спускаме, докато правим всяка стъпка.

Увреждането на ахилесовото сухожилие изисква рехабилитация

Ахилесовото сухожилие най-често се уврежда от мъже на около четиридесетте. Много мъже на тази възраст искат да подобрят състоянието си и да започнат интензивниупражненияфизически. Упражненията, изпълнявани без подходяща загрявка, често провокират увреждане на сухожилието По-лошото е, че кръвоснабдяването на т.нар. мускулно-сухожилна структура. Той е по-слаб и се чупи лесно. Ако ахилесовото сухожилие е само разтегнато или частично разкъсано, достатъчно е да обездвижите крака за три седмици. След отстраняване на гипса е необходима дълга, шестседмична рехабилитация . Ако сухожилието е напълно разкъсано, ще е необходима операция.

Увреждането на ахилесовото сухожилие причинява болка

Повторение на едно движение за дълги периоди или пренапрежение при ходене по неравни повърхности също може да увреди сухожилието. Ако се разкъса сухожилие, прасето ще се подуе и ще стане червено. Може да се появи синина, което показва, че в тъканите се е изляла кръв. Незначителното увреждане може да се превърне в хронично възпаление и всяко нараняване на това сухожилие е болезнено. Първоначално това се случва само с някои движения на крака. С течение на времето обаче се превръща в постоянна, остра болка. Когато ахилесовото сухожилие е възпалено, понякога можете дори да чуете пукане или драскане при всяко движение на крака. Тези звуци се причиняват от натрупване на течност в обвивката, която заобикаля гастрокнемиуса и сухожилието. Ако не се лекува навреме, в обвивката на сухожилията ще се образуват сраствания. Трябва да поставите такъв крак в гипс или специален стабилизатор за три седмици или да използвате физическа терапия: лазер,ултразвук или криотерапия.

Важно
  • Можете да облекчите незначително увреждане на ахилесовото сухожилие или бурса чрез смазване на задната част на прасеца или петата, т.нар. мехлем за спортисти. Можете да го закупите в аптека без рецепта. Има аналгетичен и противовъзпалителен ефект. Достатъчно е да смазвате болните места три пъти на ден, запазвате крака и след няколко дни той възвръща предишната си ефективност.
  • Студените компреси от алтацета също носят облекчение. Не бива да се слага кърпа върху превръзката, защото ще се създаде топъл, затоплящ компрес, което в този случай е неблагоприятно.

Ахилесовото сухожилие може да се развали, ако се превърне в бурсит. Имаме по две борби във всеки крак. Едната, плитка, се намира точно под кожата, където свършва класическата обувка. Лошо прилягане, с твърда пета, ще я окаже натиск. Дори след един ден ходене с тези обувки петата ще се подуе и болката ще затрудни нормалното издигане на крака. Втората бурса, дълбока, лежи под ахилесовото сухожилие и е по-рядко възпалена. Когато се появи, болката и ограничаването на движението са същите като при плиткия бурсит.

Лечение на ахилесовото сухожилие чрез операция

Пълното разкъсване на ахилесовото сухожилие изисква операция. Съвременната ортопедия използва много методи, т.нар сухожилна анастомоза, т.е. съединяване на краищата му. Най-често се изпълняват от млади хора и спортисти. Много възрастни хора, страхувайки се от лошо зарастване на рани, често получават т.нар перкутанно сливане на сухожилията. Успехът на такава операция винаги зависи от опита на хирурга, защото той трябва да напипа краищата на сухожилията през кожата с пръсти и след това да ги зашие. Скъсаното сухожилие винаги се съединява под обща анестезия. След операцията кракът трябва да бъде обездвижен за шест седмици. Следващият етап от лечението е шестседмична рехабилитация, която винаги е съобразена с физическите възможности на пациента. Изборът на упражнения зависи и от това дали работи в изправено положение, спортува професионално или по друг начин претоварва сухожилията и мускулите.

Трябва да го направиш
  • Винаги носете удобни обувки
  • Новите обувки трябва да бъдат разпродадени. Ако има натиск върху петата, поставете тапата, но не повече от един сантиметър. Тогава натискът върху бурсата ще намалее и сухожилието ще има време да почива, тоест да се регенерира.
  • Преди всяко физическо упражнение и дори преди интензивна работа, която може да натовари краката ви, загрейте ги, така че сухожилията да се разтягат по-лесно и да са по-гъвкави.
  • Не идвайте на спортни дейности в последния момент. Загряването ще ви спаси от нараняване.
  • Преди да започнете да тренирате във фитнеса, попитайте вашия инструктор какво оборудване можете да използвате.Също така поискайте да коригирате натоварването спрямо физическия ви капацитет.
  • Упражнявайте по 15 минути на ден в продължение на поне един месец, преди да отидете на ски.

"Zdrowie" месечно

Категория:

Гръбначен стълб, кости, стави