Обикновено получавате проблемите си с гърба по свое желание. Неправилна стойка на тялото, ниска физическа активност, стрес – това са основните причини за болки в гърба. Всичко, което е необходимо, е малко спорт и ще избегнете неприятните болки в гърба.
Лошо състояниена гръбначния стълб , както и неразположенията, които правят живота ви неудобен, се дължат основно на вашия начин на живот и лоши навици. Ето четирите смъртни гряха, които извършваме срещу гръбнака си:
1. Твърде малката физическа активност причинява проблеми с гърба
Развитието на цивилизацията, от една страна, и натоварването със задължения, от друга, означават, че независимо от професията, повечето от нас седят по цял ден на бюро или някакво устройство, а след работа на дивана . Караме кола, нямаме време и желание за спорт. Децата прекарват половината ден седнали на училищната маса, а другата половина вкъщи прекарват време в четене на книги. В свободното си време, вместо да играят футбол или да ходят с колело, избират телевизия или компютърни игри. Ефектът е, че мускулите постепенно отслабват и не са в състояние да поддържат на гръбначния стълб. Прешлените и дисковете са претоварени, което води до различни деформации
2. Повдигане и претоварване на гръбначния стълб
Освен това се навеждате твърде много над кухненския плот или дъската за гладене, защото са твърде ниски за вас. Също така често изпълнявате една дейност в една и съща позиция за дълго време. И вие натоварвате твърде много гръбнака си.
ВажноНе подценявайте
Болката в гърба понякога се причинява от заболявания на други органи. Когато бъбреците са болни, болката се локализира в областта на долната част на гърба. Болката от уретерите може да се излъчва в областта на лопатките. Болестите на женските органи понякога сигнализират за болки в кръста. Ако панкреасът, жлъчният мехур, стомаха, червата са болни, болките могат да излъчват в гърба и кръста. Артериосклерозата (стесняване на тазовите артерии) може също да причини тъпа болка в кръста, която се усеща при седене и легнало положение, но се влошава при ходене и стоене.
3. Неправилната стойка на тялото води до дефекти в стойката и наранявания на гръбначния стълб
Така свикнахме и е толкова удобно. Глава е наведена надолу, коремът е изпъкнал, прегърбен, раменете са наведени. Седите на прибрания си крак или огънете гърба си в лента за глава, докато се навеждате над книгата. Междувременно всяка позиция на тялото, която налага промянаестествена кривина на гръбначния стълб, причинява нарушение в работата на мускулите. В резултат на това отделните секции са неравномерно натоварени. Неправилнапоза на тялотоводи до дефекти в стойката, увреждане на ставите, свързващи прешлените и дисковете.
Вижте галерията от 9 снимки
4. Стресът и бързането допринасят за проблеми с гърба
Адреналинът, произведен пристрес, води до продължително напрежение и мускулно претоварване. Това води до хронична болка и трайни дегенеративни промени.Песимистите често се оплакват от проблеми с гърба. Това е резултат от т.нар песимистично отношение: наведена глава, висящи ръце, бъркане и препъване по прав път. Това отношение все по-често се наблюдава при подрастващите. Ако се поддържа продължително време, причинява болка на шийно-гръдната и гръдно-лумбалната граница, а причината за това е отпускане на коремните мускули.
"Zdrowie" месечно