Помогнете на развитието на сайта, споделяйки статията с приятели!
Ако сте решили, че искате да станете майка, не забравяйте да се подготвите за това. В крайна сметка пред тялото ви предстоят нови задачи - бременност, раждане и кърмене. Ще ви се отплати - ще понесете бременността по-добре и бебето ще е по-здраво. Какви тестове, ваксинации и диета се препоръчват преди бременност?
Здрави, в добро физическо и психическо състояние, ще издържите перфектно бременността и ще осигурите на бебето си най-добрите условия за развитие. Няколко месеца преди „нулевия час“, тоест преди зачеването, говорете с вашия гинеколог за планираната бременност. Може би той ще ви даде някои конкретни съвети, но следните съвети ще ви бъдат полезни.
Преди бременност: правете превантивни прегледи
Дори ако смятате, че сте напълно здрави, направете тезитестовеи покажете резултатите на вашия гинеколог: кръвна картина (включително кръвна група и Rh фактор), анализ на урината, биохимичен кръвен изследвания (нивото на глюкоза, протеин, креатинин, урея, калций, холестерол, триглицериди), WR, чернодробни тестове, определяне нивото на хормоните на щитовидната жлеза (дефицитът им може да причини безплодие или спонтанен аборт), рентгенова снимка на гръдния кош, ултразвук на коремната кухина органи и таза (включително яйчници, матка), цервикална цитология и тест за вагинална чистота, както и тест за откриване на HIV антитела.
Преди бременност: помислете за ваксинации
Ваксинирай се срещу хепатит В (за имунитет са необходими три дози от ваксината: втората се приема един месец след първата, а третата - пет месеца след втората). Ако не сте имали рубеола и не сте били ваксинирани преди, трябва да се ваксинирате (ще придобиете имунитет след около месец).
Преди бременност: получавайте редовно лечение
Преди да забременеете, опитайте се да доведете тялото си до пълно здраве. Ако имате някакви заболявания на репродуктивните органи (например вагинална микоза, бактериални инфекции, ерозии, фиброиди, кисти) - излекувайте се предварително. Проверете зъбите, синусите и сливиците. Ако имате хронично заболяване (например диабет, хипертония), спазвайте стриктно препоръките на Вашия лекар, така че тези заболявания да бъдатпреди бременносттавъзможно най-балансирани. Ограничете консумацията на общодостъпни лекарства до необходимия минимум и тоКонсултирайте се с Вашия лекар относно дозите препарати, които приемате постоянно по отношение на планираната бременност.
Преди бременност: яжте добре
Благодарение на разумнадиетатялото ви ще може по-добре да се справи с усилията за подхранване на развиващото се дете. Вашето меню трябва да е много разнообразно. Яжте по-малки порции, но по-често – за предпочитане 5 пъти на ден. Вашето меню трябва да включва: постно месо, риба, бобови растения, млечни продукти. Зеленчуците и плодовете също трябва да са част от всяко хранене. Не забравяйте, че естествените витамини и минерали не могат да се заменят с никакви готови препарати (можете да ги приемате, ако лекарят ви ги препоръча). Опитайте да замените сладкишите например със сушени плодове (но в разумни количества, защото имат много калории). Пийте поне 1,5 литра течности всеки ден - за предпочитане минерална вода, пресни сокове.
Преди бременност: започнете да приемате фолиева киселина
Особено ако сте използвали дълго време хормонална контрацепция, която намалява усвояването на фолиева киселина, т.е. витамин B9. Проучванията показват, че приемането на 1 mg фолиева киселина на ден в продължение на 3-4 месеца преди бременността намалява риска от сериозни дефекти в нервната система на плода (дефекти на невралната тръба, които образуват гръбначния стълб и мозъка на бебето). Включете в диетата си храни, богати на витамин В9, вкл. пилешки дроб, портокалов сок, спанак, боб, броколи, цвекло, малини, гъсти шрот, пшенични трици, пълнозърнести храни.
Преди бременност: забравете за стимуланти
Спрете цигарите и се опитайте да убедите партньора си да го направи. Никотинът има много отрицателен ефект върху мъжката плодовитост – намалява подвижността на сперматозоидите и дори може да причини еректилна дисфункция. В тютюневия дим има над 4000. отровни вещества. Алкохолът е също толкова вреден – отслабва сърдечно-съдовата система, черния дроб, бъбреците и мозъка. А при пиянство (дори и в малки количества) от бременна жена може да предизвика т.нар фетален алкохолен синдром. Ако не пушите и не пиете алкохол (дори от време на време) преди планираната бременност, тялото ви ще има време да се пречисти от токсините.
Преди бременност: укрепете мускулите си
Поддържайте форма. Това ще ви позволи да се чувствате добре дори когато започнат симптомите, характерни за бременността, а също така ще имате гладко раждане. Изследванията потвърждават, че жените, които редовно практикуват някакъв спорт преди зачеването, имат по-силни мускули и поради това по-рядко се оплакват от болки в гърба по време на бременност, а раждането продължава по-кратко. Така че ходете на дълги разходки, плувайте, спортувайте, играйте волейбол, бягайте или карайте колело.с колело.
Преди бременност: ремонтирайте възможно най-рано
Ако искате да ремонтирате апартамент, за да осигурите на вашето малко дете по-късно най-добрите условия за живот - помислете два пъти. Средствата, използвани за импрегниране, боядисване, лакиране, изолация и др., не са неутрални за тялото. Техните пари са във въздуха и ще ги вдишвате. Ако обмисляте ремонт, направете го поне три месеца преди планираната бременност. И се уверете, че ремонтът се извършва без ваше участие!
Преди бременност: отидете на почивка, където е топло
Отдавна е известно, че релаксацията насърчава зачеването. Така че убедете партньора си на романтична ваканция, за предпочитане там, където е топло. Както се оказва, повече слънце (и по този начин - светлина) има положителен ефект върху нашата ендокринна система, благодарение на което плодовитостта на вас и вашия партньор леко се повишава.
месечен "M jak mama"