Помогнете на развитието на сайта, споделяйки статията с приятели!
Болката в ставите доскоро се смяташе за заболяване на възрастните хора. Днес младите хора все по-често се оплакват от болки в гърба, коляното или тазобедрената става, а след 20-30 се появяват дегенеративни промени в ставите. възраст. Проблемите най-често са резултат от износване на ставите или едно от многото ревматоидни заболявания.
Ставиработят каквото и да правите, седнете или стоите. Те са създадени за това. Въпреки това, както цялото тяло, те също са обект на процеса на стареене.
Ставите остаряват и се износват
Но темпото, с което остаряват, зависи до голяма степен от нас. За съжаление, ние ускоряваме тези процеси все по-често несъзнателно. Според лекарите дължим основно на лошите навици на лошото състояние на ставите игръбначния стълб , както и заболяванията, които правят живота ни неприятен. Проблемите със ставите са 3 пъти по-чести при жените, отколкото при мъжете. Вероятно тук роля играе хормоналната икономика, която в периода на менопаузата при жените е по-бурна, отколкото при мъжете, причинявайки по-големи промени в организма, и липсата на мъжки тестостерон, повишавайки устойчивостта на съединителната тъкан към износване. Освен това жените натоварват повече ставите си, а когато се появят неразположения, обикновено ги игнорират. Това води до преждевременно разрушаване на гладкия хрущял, който покрива ставите и развитие надегенерация .
Ставният хрущял става по-тънък с възрастта
Така че вече не предпазва костите от натиск. Тялото се опитва да го регенерира, но процесът на увреждане продължава. След години може да изчезне напълно, тогава костите, които са лишени от щита, се трият една в друга, което причинява болка. Тялото, защитавайки се от прекомерно триене, създава хрущялни и костни израстъци (остеофити), които изкривяват ставата, ограничават нейното движение и причиняват болка при движение. Освен това намалява производството и качеството на слузта, която покрива повърхностите на ставите, като ги предпазва от увреждане и позволява свобода на движение. Ставната капсула и връзките се уплътняват, стават по-малко гъвкави и вече не защитават ставите. Има асиметрични мускулни напрежения и натоварвания на ставите в грешната ос. В ставите и близките тъкани (лигаменти, ставни капсули, мускули) могат да се развият възпалителни реакции, придружени от подуване иизлив в езерото. Дегенеративните промени най-често засягат най-стресираните стави: шиен и лумбален гръбначен стълб, колене, тазобедрени стави, стъпала.
Вижте галерията от 9 снимки
Упражнение и диета, полезни за гръбначния стълб, ставите и мускулите
Сред факторите, ускоряващи дегенеративните промени, на първо място е липсата на упражнения. Развитието на цивилизацията, от една страна, и тежестта на задълженията, от друга, означаваха, че повечето от нас седят на бюрото по цял ден и на мекия диван след работа. Резултатът е, че мускулите систематично губят своята гъвкавост и отслабват. Ставите се претоварват и това постепенно води до различни деформации. Това е така, защото хрущялът няма кръвоносни съдове и като гъба абсорбира хранителните вещества от течността. Процесът е възможен само когато се движим. Хрущялът, който е постоянно и прекомерно компресиран, губи способността си да всмуква хранителни вещества и следователно способността да се регенерира и овлажнява.
Всеки допълнителен килограм е ненужен баласт за ставите. Прешлените и дисковете не могат да се адаптират към наднорменото тегло, така че се деформират с времето. Когато мазнините се отлагат върху корема, това натоварва най-много лумбалния гръбначен стълб, коленните и тазобедрените стави. Ставите не са свикнали за вдигане на тежести на прави крака, носене на чанта през рамо, навеждане за дълго време, седене пред компютъра, някои спортове, които се практикуват интензивно (ски, упражнения във фитнеса).
Постуралните дефекти при деца трябва да се лекуват незабавно
Когато забележите, че детето има плосък гръб (гръбначният стълб функционира правилно благодарение на естествените извивки: шийни, гръдни и лумбални), кръгъл (глава наклонена напред), вдлъбнат (стърчащ корем) или известна асиметрия (стърчащ лопатка, изпъкнал ханш) , талия по-вдлъбната от едната страна или повдигната ръка), не отлагайте посещението при педиатъра. Необходима е консултация, ако детето има плоски стъпала, поставя ги навътре или ходи по вътрешния ръб (плоско стъпало), когато има пролука между стъпалата със съединени и изправени колене. X (валгус на коляното), или при прави крака и стъпала, съединени заедно, има празнина (варусно коляно) между коленете. Ранно открити дефекти могат да бъдат коригирани или да се спре тяхното развитие. Ако се пренебрегват, те водят до развитие на последващи дефекти на стойката и опорно-двигателния апарат, както и прогресивна дегенерация на ставите.
Дефекти на стойката - врагът на ставите и гръбначния стълб!
Враговете на ставите са вродени или придобити дефекти на стойката и вродени дефекти на ставите, например в тазобедрената става. Стоим, вървим, седим небрежно: сведена глава, изпънат корем, прегърбен гръб, наведено рамо.Сядаме на прибрания крак, извиваме гърба си в лента за глава, навеждайки се над книгата. Междувременно всяка позиция на тялото, която налага промяна в естествената кривина на гръбначния стълб, причинява нарушение в работата на мускулите. Това води до лоша стойка, увреждане на ставите и дисковете.
Ставите са увредени от хроничен стрес. Влиянието на адреналина води до продължително напрежение и мускулно претоварване. Това води до хронична болка и трайни дегенеративни промени. Това засяга главно гръбначния стълб. Заболяването е резултат от т.нар песимистично отношение, все по-често се наблюдава при юноши: наведена глава, висящи ръце, бъркане.
Увреждането на ставите може да бъде резултат от прием на хормонални лекарства и някои системни заболявания, например диабет, хипотиреоидизъм. Поради нарушаване на водно-електролитния баланс се извличат минерали, оттам и лошото хранене на ставите, или складирането на различни вещества на неподходящи места. Например, кристали на натриев урат се натрупват в периартикуларните тъкани при подагра, което води до развитие на възпаление и увреждане на хрущяла.
"Zdrowie" месечно