Болката в стъпалото след бягане може да се появи внезапно или да се увеличи в продължение на много дни. Никога не бива да се подценява, защото в резултат на това може да развиете проблеми и с други стави и гръбначния стълб. Домашните средства за лечение на болки в краката обикновено помагат само временно, така че е важно да насочите проблема към ортопед. Какво да правите, когато усетите болка в стъпалото след бягане?

Болката в стъпалото след бяганеможе да има много причини - от дефекти в структурата на стъпалото до лоши обувки.Болката в краката след бяганесъщо може да бъде различно локализирана и третирана по различен начин. Какво да правите, когато усетите болка в стъпалото след бягане?

Болка в краката след бягане: причинява

  • дефектна структура на стъпалото - плоско стъпало, плоско валгусно стъпало
  • дефектна структура на скелетната система - например наклонен таз, изкривяване на гръбначния стълб
  • предишно нараняване на другия крайник, причиняващо прекомерно натоварване на болното стъпало
  • неправилно подбрани спортни или ежедневни обувки

Болка в стъпалото след тичане: къде боли стъпалото?

  • болка в пръстите - причината обикновено са халукси, по-рядко подагра или фрактури от умора на пръстите,
  • метатарзална болка - може да бъде причинена, наред с другото, от неврома на Мортън, мететарзалгия, фрактури на метатарзална умора,
  • болка в тарзалната част - може да е претоварване и може да е резултат от фасция на петата, навяхвания,
  • болка в петата - доста често причинена от петната шпора.

Болка в стъпалото след бягане: видове болки в краката

  • бързо нараства - в резултат на фрактура или блокиране на става в стъпалото - чрез усукване или сублуксация в тарзалните стави
  • постепенно се увеличава - причинено от възпаление

Болка в стъпалото след бягане: какво е метатарзалгия?

Метатарзалгията е често срещана характеристика на различни патологични процеси в плантарната част на стъпалото, които пораждат симптоми на болка:

  • напречни плоски стъпала - лекувани с релефна вложка, остеопатичната терапия също помага
  • сублуксация - пакети с лед, почивка в тренировката и мануално лечение със сензомоторни тренировки ще помогнат
  • дислокация - пакети с лед, ортез и ранна рехабилитация ще помогнатспорт,
  • метатарзофалангеален артрит - почивката в тренировките и криотерапията ще помогне
  • ненормална анатомия на метатарзалните глави и цялата предна част на стъпалото (например твърде дълги метатарзални кости, прекомерна подвижност на клино-метатарзалната I става)
  • дерматологични заболявания
  • системни заболявания, напр. диабет (диабетно стъпало) или подагра

Болка в краката след бягане: домашни средства

  • бани в топла вода с добавка на сол за краката
  • масажи
  • втриване с болкоуспокояващи и противовъзпалителни мехлеми без рецепта
  • отказ от високи токчета в полза на равни обувки с широки пръсти

Категория:

Гръбначен стълб, кости, стави