- Здраво спално бельо - коя възглавница е правилната?
- Здраво спално бельо - избор на юрган
- Здраво бельо - калъфка за възглавници от кора, коприна, памук…?
Помогнете на развитието на сайта, споделяйки статията с приятели!
Здравословното спално бельо със сигурност ще подобри комфорта на съня. Спите една трета от живота си - така че се уверете, че това е време за истинска релаксация. Но как да получите здрав и спокоен сън? Добре подбраното спално бельо ще осигури комфорта на нощната почивка. Памук, сатен или може би коприна? Какъв вид спално бельо да избера?
Съдържание:
- Здраво спално бельо - коя възглавница е правилната?
- Здраво спално бельо - как да перете спалното бельо?
- Здраво спално бельо - избор на юрган
- Здравословно спално бельо за страдащи от алергии
- Здраво бельо - калъфка за възглавници от кора, коприна, памук…?
Как да изберем здравословно спално бельо?Спалното бельо трябва преди всичко да е удобно и дишащо. Трябва да се поддържа чиста и калъфките за възглавници да се сменят редовно. Здравото спално бельо обаче не е само въпрос на хигиена. Когато избирате материала и размера, трябва да вземете предвид и комфорта и удобството - в края на краищата добрият сън зависи от това. Също така не трябва да забравяте за избора на правилната форма и размер на възглавницата. Нашият гръбнак ще ни благодари за това.
Здраво спално бельо - коя възглавница е правилната?
Основната задача навъзглавницае да поддържа шийните прешлени. Когато е правилно избран, той кара гръбначния стълб да образува права линия по цялата линия, благодарение на което избягваме напрежението в мускулите и сутрешната болка във врата.
Възглавниците се различават по размер и вид пълнеж. Класическите обикновено са с размери около 70х80 см, 50х60 см, 40х40 см ("кошници"). Пълнени са с естествени (пух, пера) или синтетични (полиестерни или силиконови влакна или гранули).
Класическите възглавници са много удобни и благодарение на калъфите (например комбинация от памук със сатен или коприна, микрофибърна тъкан, наподобяваща велур), те също са деликатни и приятни на допир, но с течение на времето могат да се променят първоначалната им височина, така че в по-дълга перспектива те не осигуряват адекватна опора за шийните прешлени.
Когато избирате тези видове възглавници, най-добре е да изберете средни и да ги поставите само под главата си. Когато използвате големи, легнете върху тях от височината на раменете, което причинява допълнително изкривяване на гръбначния стълб.
В това отношение ергономичната възглавница (анатомична, ортопедична) е абсолютно безопасна. Правилно подбран, той ще осигури общи мускули на врата и раменетерелаксация и по този начин подобряване на качеството на съня. Когато избирате такава възглавница, трябва да обърнете внимание на нейната височина, както и на материала, от който е изработена.
Препоръчителни са латексови и термоеластични възглавници от дунапрен, които под въздействието на топлината се приспособяват към формата на главата и шията. Въпреки че това не са евтини продукти, си струва да изберете възглавници от най-добрите производители, защото те ще ни служат много по-дълго от традиционните. Все пак трябва да внимавате с продуктите от полиуретанова пяна - те определено са по-евтини, но често твърде твърди, не подскачащи и могат да причинят болка във врата и врата.
Трябва да го направишЗдраво спално бельо - как да перете спалното бельо?
При оправяне на леглото, възглавниците и завивките трябва да се разклащат, за да се запази еластичността на товара и равномерното пълнене. Те също трябва да се проветряват, особено пухките - за предпочитане в хладни, сухи и дори мразовити дни (при температури под 15 ° C праховите акари спират да се размножават, а при -18 ° C умират), далеч от слънцето (това причинява пух и пера).
Възглавниците и юрганите трябва да се перат в съответствие с препоръките на производителя, след което няма да променят свойствата си. Продуктите със синтетичен пълнеж могат да се перат в пералня при 40-60°C, а някои са антиалергични дори при 90°C. Завивките и възглавниците от пух и пера могат да се перат при 40-60°C и трябва да се сушат в хоризонтално положение, като от време на време се потупват отделни зони, за да се предотврати слепването на пуха и перата.
Вълнените изделия трябва да се перат на ръка при температура до 30°C, след това да се оставят да се отцедят свободно и след това да се закачат на сенчесто и проветриво място. Възглавниците трябва да се сменят на всеки 5 години, завивките - на всеки 5-10 години.
Здраво спално бельо - избор на юрган
Преди да купите завивка, измерете леглото си. Единичните завивки (за един човек) обикновено са 160х200 см, двойните завивки (предназначени за двойно легло) - 200х200 см. Изберете такъв, който е подобен на размера на леглото (но не по-малък от матрака) или по-голям, така че краищата му да висят леко отвъд краищата му.
Можете да изберете тънка (лятна) или дебела (зимна) завивка. Те също са двуслойни - състоят се от две закопчани юргани. През лятото можете да ги използвате отделно, през зимата - като една много топла завивка (въздушна камера, създадена между два слоя, създава допълнителна топлоизолация). Завивките, като възглавниците, имат различни видове пълнеж.
Изкуствените пълнежи са полиестерни влакна (например силиконизирани, топчести, спираловидни, тръбни, гофрирани). Благодарение на тях завивката е лека, пухкава и ефирна, като в същото време има добри изолационни свойства. Конструкцията на юргана касета (шиене на квадрати) осигурява равномерно разпределение на товара. Изкуственият пълнеж прави завивките нете се мачкат и не губят първоначалната си форма дори след пране.
Струва си да знаете, че някои от тези пломби са импрегнирани с бактерицидно вещество, което предотвратява растежа на микроорганизми, които причиняват респираторни заболявания или вирусно възпаление на очите и фарингит.
Пухът и перата са традиционни пълнежи на възглавници и юргани. За целта се използва гъши или патешки пух, който се допълва с пера. Колкото повече пера има във възглавницата или юргана, толкова по-твърда и по-тежка е тя.
Обшивката (входа) е изработена от ефирна материя, и в същото време здрава, плътно изтъкана, така че перата да не излизат през нея. Завивките също са ватирани по специален начин, така че пълнежът да не се движи.
Полупухените завивки са смес от около 25 процента. надолу и приблизително 75 процента. пера. Имат добри изолационни свойства, но по-лоши от пухените завивки, но са малко по-евтини. От друга страна, пухените завивки са изключително меки и леки, и в същото време изключително топли. Можете да ги закупите и в летен вариант - тогава имат малко количество пухен пълнеж, а предимството им е, че абсорбират излишната влага от кожата, осигурявайки подходящ микроклимат по време на сън.
Овчата вълна има фини и меки влакна. Получава се от австралийска овца меринос. Вълнените завивки са леки и гъвкави, както и ефирни и топли (въпреки че не е задължително да са дебели). Прилягат добре на формата на тялото, а също така осигуряват адекватна циркулация на въздуха и подходящ микроклимат. Вълнените изделия също се приписват на лечебни свойства, вкл облекчаване на посттравматични болки и невралгии, болки в ставите и ревматични заболявания.
проблемЗдравословно спално бельо за страдащи от алергии
Антиалергичните одеяла обикновено са пълни с изкуствени неща. Неговите влакна са третирани с антибактериално средство, което инхибира размножаването на бактерии и акари. Такива завивки имат и специални калъфи (например от микрофибър) - те пропускат въздух и пот, улавяйки акари и техните изпражнения. Страдащите от алергии могат да използват и пухени завивки, защото са покрити с тесни тъкани.
Струва си да потърсите продукти, сертифицирани от NOMITE. Вълнените антиалергични завивки също са добри, но трябва да запомните, че те не са предназначени за хора, алергични към вълна.
Здраво бельо - калъфка за възглавници от кора, коприна, памук…?
Спалното бельо (т.е. калъфки за възглавници и завивки, както и чаршаф) обикновено се избират по отношение на цвета към декора на спалнята. Въпреки това, винаги трябва да обръщате внимание на вида на материала, от който е направен комплектът.
Най-доброто спално бельо е от естествени влакна - памук, лен, коприна. По-добре избягвайте изкуствените, защото нете абсорбират потта и не ви стоплят. Памучните калъфи са изтъкани от дебели прежди и освен това са издръжливи в продължение на много години. Спалното бельо от кора (памучен плат с вдлъбнато-изпъкнала текстура) е популярно сред тях, тъй като не изисква гладене.
Подобен материал на памука е трико, което в миналото се състоеше основно от вълна, но днес памукът доминира в състава му. Това е издръжлив и дишащ материал.
Спалното бельо от естествена коприна е много деликатно и гладко на допир. Сатенът, от друга страна, има уникален блясък, което го прави да изглежда много елегантно. Работи добре през лятото, тъй като тогава охлажда приятно, но през зимата е по-добре да използвате фланелно покритие - има добри топлоизолационни свойства, така че е подходящо за истински хора със измръзване.
Материал, подобен на сатена, е калико. Малко по-дебел е от сатен, с ленена тъкан. Въпреки това има подобен блясък и е материя, приятна на допир.
Струва си да се знаеАромат за добър нощен сън
Приятният аромат на лавандула, цвете от липа, памук или роза ще успокои нервите ви, ще се отпусне и ще ви приспи. Достатъчно е да поръсите спалното бельо със специален спрей или парфюм преди лягане. След нощ, прекарана сред уханни цветя, несъмнено ще се събудите свежи и освежени - дори в средата на студена зима.
"Zdrowie" месечно