Здравите зъби изискват спазване на няколко правила за устна хигиена. В статистиката на денталните заболявания ние сме на водещо място в Европа. Средностатистическият възрастен поляк има 13 зъба, засегнати от кариес. И все пак е нужно толкова малко, за да имате здрави зъби. Уверете се, че се грижите достатъчно добре за зъбите си.
Аксесоари за устна хигиена: четка за зъби, конец за зъби, противовъзпалителна течност
Най-важното нещо е електрическата или традиционната четка за зъби, важно е космите й (средни или меки) да са доста меки. Твърде силно наранява венците и причинява кървене. На пазара има четки с твърд косъм, но те се препоръчват за почистване на протези и брекети, а не за зъби. Главата на четката трябва да е гъвкава за почистване на кътчета, а дръжката трябва да приляга плътно в ръката ви. Сменяйте четката на всеки 3 месеца. Изберете пастата за зъби според нуждите на вашите зъби (избелване, чувствителни венци, освежаване). Когато нямате специални проблеми със зъбите, използвайте паста за зъби с цялостен ефект. Конецът за зъби също е от съществено значение за хигиената на устната кухина. Почиствайте пространствата между зъбите преди всяко измиване. Скрепер за език също ще бъде полезен за премахване на петна. Не използвайте четка за зъби, за да почистите езика си, тъй като това ще прехвърли бактериите от езика ви към зъбите. Струва си да изплакнете устата с течността, която достига места, недостъпни за четката. Течността убива бактериите, като предотвратява натрупването на плака и освежава дъха ви. Помага при чести възпаления в устата. Изберете течности без алкохол (той изсушава лигавицата).
Колко време трябва да си мия зъбите?
Известно е, че трябва да миете зъбите си поне 2 пъти на ден в продължение на 2 минути. Зъболекарите променят това правило – продължавайте да миете, докато почувствате, че всички зъби са чисти. Въпреки това, не всеки знае как да го направи правилно. Вместо да правите кръгове около зъбите си, почистете ги с широки движения. Измийте всеки зъб на свой ред от венците до короната, сякаш дърпате венците над зъбите. Съсредоточете се върху един зъб, не се опитвайте да измиете цялата дъга наведнъж, защото има риск да пропуснете, например, осмини. Почистете зъбите си по този начин отвън (бузите) и отвътре. Ако искате да разберете дали миете добре зъбите си, погледнете вашитечетка. Дори в края на употреба, четините не трябва да се деформират (например огънати навън). Ако космите стърчат, това е твърде агресивно почистване и прекалено силно натискане на четката за зъби. Струва си да работите върху техниката на миене на зъбите и, ако е необходимо, да помолите зъболекар за помощ. Неправилното миене може да увреди емайла, да оголи шийките на зъбите и да кърви венците. Почистете междузъбните пространства с конец: увийте парче конец (приблизително 50 см) около средните си пръсти. С помощта на палците и показалеца разтегнете дължина от 5 см и поставете конеца между зъбите си. Увийте го около зъба под формата на С. С нежни движения нагоре и надолу (внимавайте за венците) почистете междузъбното пространство. При следващия зъб развийте чист участък от конец. Не е нужно да си миете зъбите отново след всяко хранене (въпреки че би било идеално), просто изплакнете устата си с вода или дъвчете дъвка без захар за няколко минути. Никога не пропускайте миенето на зъбите си вечер - в противен случай бактериите ще унищожат зъбите ви през цялата нощ.
Не забравяйте да прегледате зъболекаря и да премахнете зъбния камък
Цялостното измиване с най-добрата четка и паста, почистването с конец и изплакването не е всичко. Редовните посещения при зъболекар на всеки шест месеца са от съществено значение за здравето на вашите зъби. Лекарят ще провери зъбите и ще ги почисти професионално от плака и камък. Първият етап от почистването е лющене, тоест отстраняване на зъбен камък с ултразвук. Въпреки че си миете зъбите, той може да се натрупа под венците или в междузъбните пространства. След това пясъкоструйната обработка премахва всички отлагания на плака. Финото полиране ги изглажда до съвършенство. Това е важно, защото всяка неравност ще привлече бактерии и утайка. Последната стъпка е флуориране (или лакиране), което защитава зъбите, като ги насища с високо концентриран флуорид.
"Zdrowie" месечно