Вашият мъж има по-малко желание за секс напоследък? Прилагайте подходяща диета, която стимулира еротичния апетит. Храната е естествен източник на вещества, които укрепват тялото, дават енергия, енергичност, подобряват либидото и правят партньора ви страстен любовник като Дон Жуан.
Има причина хората да казват "през стомаха към сърцето" - някои продукти действат по-добре за потентност от шампанско и свещи. Една добре съставена, лесно смилаема храна може да разпали истинска страст. Ето списък с продукти, които повишават сексуалния ви апетит. Уверете се, че тезиафродизиациса вдиета на вашия партньор .
Диета за по-добър секс: протеинът дава сила
Всеки ден давайте на мъжа си 3-4 супени лъжици постно извара, чаша мляко, кефир или кисело мляко, порция (150 г) печено или задушено месо. Два-три пъти седмично му пригответе морска риба, яйца (стига да няма проблеми с холестерола). Те са най-добрите източници на здравословен протеин. Той изгражда мускули, стимулира производството и секрецията на тестостерон, насърчавайки сексуалната активност. Протеинът се състои от аминокиселини. Един от тях - аргининът - е основният компонент на спермата, той стимулира секрецията на азотен оксид, което подобрява притока на кръв, което е важно за правилната ерекция. Друга аминокиселина - хистидин - се превръща в хистамин. Това от своя страна причинява отпускане и увеличаване на пропускливостта на кръвоносните съдове, е отговорно за зачервяването на лицето, когато сме възбудени, и увеличава производството на слуз в гениталиите.
Стимулираща диета: енергия за енергия и по-малко стрес
Менюто на любовника трябва да включва пълнозърнести заготовки: 3-4 филийки пълнозърнест хляб, 3-4 супени лъжици кафяв ориз или едро. Те осигуряват сложни въглехидрати (леко повишават нивата на кръвната захар, поддържайки партньора пълен с енергия и енергия за дълго време). Зърнените продукти също са източник на фибри (предотвратяват наднорменото тегло) и витамини от група В. Те облекчават симптомите на стрес (а продължителният стрес намалява сексуалната активност), ускоряват метаболизма, а също така са необходими за правилното функциониране на нервната система и производството на секс хормони.
Какви афродизиаци влияят на мъжете? Вижте ТОЗИ ВИДЕО
Диета за по-добър секс: отсетивата ви не са загубени
От време на време предлагайте на партньора си ястие от зелен грах, соя, леща и зелен фасул. Имат много лецитин. Той е най-богатият източник на холин, необходим за образуването на ацетилхолин – един от невротрансмитерите, свързани със сексуалната активност. Ацетилхолинът е отговорен за предаването на стимули между нервните клетки. Благодарение на това тялото на партньора ще бъде по-чувствително към сексуални стимули.
Диета за по-добър секс: витамин Е - за плодовитост
За поддържане на сексуално представяне си струва да използвате 1-2 супени лъжици на ден ленено или рапично масло, да дадете на любимия си ядки за хрускане и да приготвите салата от авокадо за вечеря. Съдържащият се в тях витамин Е подпомага функционирането на хипофизната жлеза, която контролира работата на жлезите, отделящи полови хормони, стимулира полова активност и повишава мускулната сила.
Диета за по-добър секс: семена, зеленчуци
В диетата на влюбените не може да липсват тиквени семки, слънчогледови семки или сусам. Те съдържат много цинк, който повишава нивата на тестостерон. Дефицитът на този минерал може да доведе до намалено сексуално желание. Като обогатите менюто си с храни, богати на цинк (морски дарове, риба, зърнени храни, ядки, меса и колбаси), можете да възстановите интереса на партньора си към секса. Съюзници на влюбените са и зеленчуците – пшеничен зародиш, домати, лук, броколи, целина, зеле. Той е богат източник на фибри и бета-каротин (подпомага производството на полови хормони) и минерали, включително калий (липсата му може да отслаби потентността). Зеленчуците също съдържат много селен. Той е необходим за производството на тестостерон и правилната структура на тестисите. И тъй като мъжете губят повече от половината от селена си по време на еякулация, си струва да го допълвате редовно, като сервирате на партньора си купа зеленчуци, за предпочитане сурови.
Вижте галерията от 6 снимкиВажно
Любовни стремежи за охлаждане
»Трудно смилаемо и тлъсто месо, както и студени разфасовки, животински мазнини, сирене. Той е източник на наситени мастни киселини и холестерол, които увеличават риска от атеросклероза, причинявайки по-лошо кръвоснабдяване на гениталиите. »Белият хляб, 450-650 брашни и картофено пюре съдържат угояващи въглехидрати, а наднорменото тегло намалява сексуалната активност. »Сладките насърчават наднорменото тегло и диабета, което от своя страна води до проблеми с потентността.» Силно преработените храни (напр. чипс, супи в пакетчета) съдържат много консерванти и добавки и ниско съдържание на минерали, което влошава качеството на спермата. » Твърде много алкохол ви приспива, вместо да ви стимулира. Например водката, въпреки че първоначално кара кръвта да циркулира по-бързо, след известно време причинява намаляванежизнени сили. Бирата ви кара да се чувствате тежки. »Кафето – в малки количества стимулира, в твърде големи води до прочистване на тялото от магнезий. Уморявате се по-бързо и интересът ви към секса намалява.
Диета за по-добър секс: сладък финал
Цитрусовите плодове и ягодите, боровинките и къпините, признати за афродизиаци, също имат благоприятен ефект върху сексуалната активност. Съдържащият се в тях витамин С участва в производството на сперматозоиди. Шоколадът е и ваш съюзник, защото е чудесен начин да подобрите настроението си. Любовната кухня не може да пропусне босилек, чили, канела, къри, кориандър, любистка, индийско орехче, червен пипер, черен пипер и корен от женшен. Те ускоряват храносмилането, подобряват кръвообращението и добавят енергия. И нещо за пиене. За въздържащите се плодов сок, чай от джинджифил или чай от корен на женшен ще бъдат най-добри. Вашите сетива също ще се стоплят от чаша любимо вино или чаша унгарски токай.
Те събуждат желание
»пълнозърнест хляб с тиквени семки» кафяв ориз, елда, ечемичен шрот »постна извара, кефир, кисело мляко, мътеница» постно телешко, телешко, птиче месо - варени, задушени без пържене в мазнина или изпечени във фолио » морска риба (сьомга, треска, сол, минтай) на скара, печена в алуминиево фолио »ядки, бадеми, шоколад в умерени количества» зехтин, рапично и ленено масло »броколи, карфиол, домати, краставици» билки и подправки - джинджифил, канела, анасон, индийско орехче »чесън, целина, праз, магданоз, патладжани, броколи, аспержи, всички листни зеленчуци, както и чушки, моркови и различни кълнове» гъби, особено гъби, сморпчета и трюфели »авокадо, къпини, киви и боровинки
"Zdrowie" месечно