Тенис лакът е състояние, което няма много общо с тениса. Това обаче е професионална болест на ИТ специалистите и на всички, които работят дълго време на компютър, както и на механиците и монтьорите. Какви са симптомите на тенис лакът? И как да се лекува това състояние?

Тенис лакътдолатерален епикондилит на раменната кост( enthesopathia epicondyli lateralis humeri), което е резултат от дегенеративни изменения настъпващи в сухожилията в лакътната става. Тенисистите се оплакват от симптомите на тенис лакътя, но най-важни са тези начинаещи, които претоварват китките сипоради лоша техника на игра . Въпреки това, сред всички пациенти с това състояние, тенисистите съставляват малък процент - само10 процентаот всички случаи.

Останалите 90 процента от хората, оплакващи се от този вид болка в лакътя, включват:

  • офис и ИТ работници,
  • програмисти,
  • механика,
  • монтьори,

това са всички онези, които прекарват часове, правейкиповтарящи се движения на ръцете , като например писане на компютърна клавиатура или щракване с мишката, и въртеливи движения като завинтване и премахване на винтове, които причиняват увреждане на колагеновите влакна на мускулите и привързаностите . Следователно това заболяване е признато за професионално заболяване.

Болката, която е симптом на тенис лакът, е много болезнена.

Тенис лакът - причини

Болката задтенис лакътне е причинена от възпаление, както се предполагаше от години, а секрецията напротеини, които дразнят тъканите. Има и образуване на патологични нерви и съдове в дегенерираните тъкани. Тенис лакът се причинява отпретоварване на мускулите около ставата и вмъкване на мускулите . Микротравмата уврежда колагеновите влакна в сухожилията. Претоварването води доувреждане на флексорите на лакътя , което става все по-трудно за изправяне.

Тенис лакът - симптоми

Основният симптом на тенис лакът еболка , която се появява в специфични ситуации. Болката е отстрани на лакътя, от външната страна и се появява при движения на китката:

  • болка при хващане, натискане и въртене,
  • нежност на тъканите по време на натиск, дорисветлина, в лакътя,
  • болка, нарастваща при изправяне на китката,
  • трудности при извършване на прости ежедневни дейности: ръкуване или хващане на чаша напитка.

Ако някой има такива симптоми, той трябва да види ортопед и да започне лечение и рехабилитация на лакътя.

Тенис лакът - тест на Козен

Лекар или физиотерапевт може да извърши тест на Cozen, за да се увери, че симптомите ви всъщност са симптоми на тенис лакът. За какво става дума? Може да се изпълнява по два начина, в седнало положение.

Вв първия вариантръката трябва да бъде леко отстранена от тялото и насочена към него, свита в лакътната става, ръката свита в юмрук. Изпитващият държи ръката ви в лакътната става, другата ръка на изпитващия е върху дланта ви. Вашата задача е да изправите ръката си, стиснала в юмрук.

Ввтория вариантръката ви е изпъната и проверяващият се опитва да я огъне. Ако изпитвате болка от вътрешната страна на лакътя, докато преодолявате съпротивата на проверяващия, е време да започнете да лекувате тенис лакътя си.

Тенис лакът - ad hoc начини

Можете да закупите без рецепта в аптеката:

  • болкоуспокояващи, против подуване, противовъзпалителни хапчета
  • локални мехлеми и гелове
  • средства, използвани за приготвяне на компреси против подуване

В случай на това състояние, временно облекчение може да бъде осигурено и отдомашни средства :

  • наливане на студена вода
  • пакета лед
  • обвивки от зелеви листа
  • компреси с разтвор на вода и оцет
  • компреси от оман
  • обвивка от листа от живовляк

Тенис лакът - какво е лечението

Доскоро лечението на тенис лакът беше трудно или неефективно. Проблемът беше правилната диагноза - тенис лакътят се смяташе за възпалителен, така че бяха приложени стероиди, които обикновено само влошаваха ситуацията. Пациентът, който престанал да усеща болка благодарение на лекарствата, продължил да напряга вече увредения си лакът. Днес е известно, че тенис лакът е резултат от дегенеративни промени в сухожилието. Следователно лечението на тенис лакът естимулиране на регенерацията му .

Физиотерапевтичните процедуримогат да бъдат много полезни при лечението на това състояние, но те нямат регенеративни свойства. Най-често срещаните лечения за тенис лакът са:

  • ултразвукови лечения,
  • йонофореза,
  • криотерапия,
  • Професионално извършен масаж също помага.

Понякогаза облекчаване на лакътната става се използва ортеза или потупване.

Тенис лакът - нехирургични методи на лечение

  • ударна вълна

Един от най-новите методи за лечение на тенис лакът е ESWT терапията, т.е. терапията с ударни вълни. Генерира се във водна среда и се нанася чрез гел апликатор. Вълната, главно чрез въздействие върху рецепторите на нервните окончания, има аналгетичен ефект. Но това не спира дотук. Високоенергийните вълни предизвикват положителни промени в клетките, към които се прилагат. В случай на тенис лакът те лекуват дегенерирани фрагменти на сухожилията.

  • самокръвни инжекции

Плазмата с кръвни тромбоцити се центрофугира от собствената кръв на пациента. Богатата на тромбоцити плазма съдържа растежни фактори, които подпомагат регенерацията на увредените тъкани. Благодарение на тях сухожилието, увредено от повтарящи се движения, което е причинило тенис лакътя, се връща в нормалното си състояние.

  • терапия с топаз

При този метод променените тъкани се третират с вълна от радиочестота. Подобна терапия предизвиква възстановяване на колагеновите влакна – тези, които са били увредени, и образуването на нови. Чрез малък, двусантиметров разрез в кожата, лекарят поставя електрод и прави серия от пункции в болната зона.

  • магнитно-резонансна терапия в системата MBST

Фокусиран е върху причините за дегенеративни ставни заболявания (като дегенерация на ставите, болки в гърба, наранявания при злополуки или спортни наранявания) и се използва за регенеративна клетъчна стимулация, т.е. възстановяване на изгубени или увредени тъкани, кости и хрущяли

Неговата мисия е да доведе до значително подобрение в дебелината, обема и повърхността на хрущялните структури. Методът се основава на метаболитни и биофизични процеси. За тази цел в терапевтичното устройство MBST® се генерира електромагнитно поле в зоната, която ще бъде третирана, и подадената енергия се прехвърля към околната тъкан. Това е неинвазивен метод, който не изисква хирургическа намеса и в същото време е безопасен. Благодарение на регенерацията на хрущяла или костната тъкан, болката забележимо облекчава за дълго време (поне 4 години) или отшумява, а функционирането и подвижността се възстановяват.

Тенис лакът - хирургично лечение

В случаина особено тежко заболяванее необходима операция. Хирургичното лечение на тенис лакът включва2 метода :

  • Процедура на Хоман- изрязване на прикрепването на екстензорния мускул на 1 см от епикондила на косттабрахиален
  • Stucha лечение- ексцизия в блока на мускулното прикрепване и повърхностния периост на кортикалния слой
Според експертлък. Анна Желеховска, невролог, медицински физиотерапевт. В продължение на 30 години той е началник на отделението по физиотерапия в Провинциалната комплексна болница в Ченстохова

Как да се предпазите от тенис лакът?

На първо място, струва си да запомните да правитекратки почивки в работата(разходете се, отпуснете ръцете и ръцете си, изпънете ги - за да промените позицията на повече естествено за известно време).

Освен това си струва да обмислите използването на специалниопори за китки,например за компютърна мишка с т.нар. "ролка" под китката, която намалява напрежението на работещите сухожилия и мускули и прави позиционирането на китката правилно (те не са толкова повдигнати и извити нагоре).

Специалнителенти(така нареченото потупване) също се оказват полезни, тъй като са правилно залепени, за да помогнат за облекчаване на връзките. Също така е препоръчително да използватестабилизатори на лакътни ставиподдържащи движенията, свързани с тази става.

Не забравяйте, че лакътната става, повредена от специфична работа, е отслабена и извършването на всякакви дейности с лакътя на по-късен етап може да бъде свързано с болка. Следователно, трябва да помним да намеримопора за предмишницата , когато седим (използвайки перилата и подлакътниците). Важно е да внимавате да не опирате ръцете си в ръбовете на плотовете, а при ходене да „хващате“ ръката си за джоб или колан. Тогава ще освободим лакътната става от носенето на собствената си предмишница.

Категория:

Гръбначен стълб, кости, стави