Кънките назад и кростренажорът са технически трудни части, но ако се чувствате комфортно на пързалката и се движите лесно напред, ученето ще бъде лесно за вас. Гледайте видеоклиповете, където инструкторът Рената Александър от школата Ice & Fun обяснява подробно и показва как се кара кънки назад и с колело.
Кънки назадиекипировкаса следващите важни технически елементи, които трябва да владее всеки скейтър. Въпреки че не са необходими за навигация по ледената пързалка, си струва да ги познавате, защото добавят разнообразие към карането и позволяват по-лесно маневриране.
Особено полезно умение е шофирането на колела, тъй като завиването по този начин е по-динамично и по-бързо.
Гледайте видеоклиповете, в които инструкторът Рената Александър от Ice & Fun school ви показва как да се научите стъпка по стъпка да пързаляте назад и кръстосано.
Кънки назад
Започнете от правилната позиция: свийте леко коленете си, изпънете ръцете си встрани. Поставете краката си в посока, обратна на движението напред - свържете върховете на кънките под ъгъл от 45 градуса, петите далеч един от друг. За да се придвижите назад, преместете тежестта си към бутащия крак. Отблъсквайки се от ледената пързалка, плавно преместете тежестта си върху кънката отзад, изправете другия си крак и го повдигнете нагоре. След това доставете и сменете страната.
Често срещана грешка при начинаещите е да се накланя твърде далеч напред, така че акцентът е върху предната част на стъпалото и кънките спират, вместо да карат. Така че не забравяйте да не се навеждате твърде много и да държите теглото си в средата на краката си.
Задвижване на зъбното колело напред по колелото
При изучаването на това умение правилната изходна позиция е много важна: свийте коленете си и ги доближете една до друга, поставете кънките успоредно, поставете ръцете си встрани, така че да очертаят кръг, около който ще завъртете в смес. Не забравяйте, че бедрата ви трябва да са успоредни на кънките (а не на раменете!).
За да се придвижите напред, отблъснете стъклото с външния си крак и плавно преместете тежестта си върху вътрешния, движещ се крак. За да направите преплитане, поставете външния крак пред крака за езда и този, който е останал отзад, изправете го и го задръжте за момент. Тогава доставките вървят гладко докънки. Повторете целия цикъл от началото
Когато вървите наляво, преместете само дясната кънка напред, докато вървите надясно - преместете лявата кънка. Тренирайте да управлявате превключвателя на скоростите равномерно от двете страни.