Водата не само изпълва всички клетки на живите организми, но и ги заобикаля. Знаете ли, че водата има подобен обем - приблизително 75 процента. - както на повърхността на Земята, така и в човешкото тяло? И така, какво е водата, какви са нейните видове, как да я губим и с каква вода трябва да хидратираме правилно тялото си?
Водае необходима за дишането, тя овлажнява вдишвания въздух и защитава жизненоважните органи. Той не съдържа калории, така че не е енергиен компонент, но ви позволява да превърнете храната в енергия. Невероятните свойства на водата могат да бъдат умножени.
Вода: състав, герои, характеристики
Водата е едно от най-често срещаните химични съединения в природата. Формулата му е:H₂O(водороден оксид), т.е. една водна молекула се състои от 2 водородни атома, свързани с 1 кислороден атом.
Водата е под формата на прозрачна течност (при стайна температура), но приема и други състояния:
- газ, т.е.пара- висока температура,
- като твърдо вещество, т.е.лед- при ниска температура
Водата има полярна структура. Молекулите на водата могат да се привличат една друга, за да създадат красиви явления като снежинки и ледени кристали, но могат също да повлияят на молекули на други вещества. Водата е често използванразтворител . Вещества с подобна структура, например захараза или оцет, се разтварят добре във вода. Веществата с различна структура не се разтварят, но при смесване с вода образуват суспензии - например брашно или олио.
Водата няма миризма. Той също е безцветен, но само в малки количества. В по-голям обем придобива леко син нюанс. Този цвят е резултат от поглъщането на видимата светлина от водата.
Струва си да се знаеФизични свойства на водата
- Точка на замръзване - TK=3,82 ̊C
- Точка на кипене - TW=101,42 ̊C
- Плътност - 1 kg / l
- Топлина на изпаряване - 2257 kJ / kg
- Топлина на синтез - 333,7 kJ / kg
- Реакция - 7.0
Вода: къде е?
Водата присъства в много планетарни обекти, в междузвездната материя и, разбира се, на нашата планета. На Земята водата идва в следните форми:
- водна пара и облаци,
- ледници,
- океана,
- морета,
- реки,
- езера,
- изкуствени резервоари (включително водоснабдяване),
- подземни води
Прочетете повече: Здравословна ли е водата от чешмата?
Водата е важен компонент на земната мантия, т.е. слоят на Земята с дебелина около 2900 км между земната кора и ядрото.
Вода: видове вода в природата
Водата, която се среща в природата, не е чиста, а е смес от газове и минерални соли. Най-разпространените от тези соли са: морска вода и минерална вода, добита от естествени източници, която е една от най-здравословните напитки за човека.
Проверете какво представлява минералната вода и как влияе на здравето>> Също така си струва да знаете, че именно съдържанието на минерални соли прави водатамека(няколко от тях) илитвърда- тази вода се характеризира с високо съдържание на калциеви и магнезиеви соли Изворните води, като Żywiec Zdrój, са най-оптималната напитка за пиене всеки ден, също и за бременни и кърмещи жени. Кристално чиста планинска изворна вода Żywiec Zdrój съдържа оптимален състав от минерали, които са наситени с природата на Żywiec. Водата дължи своя деликатен вкус на естествената филтрация през пясъчните пластове на карпатския флиш. Какво е тежка вода Водата е веществото, от което се състои човешкото тяло70-75 процента . Например: кръвната плазма се състои от 90% вода, мозъкът - 80%, а мускулите - 75%. Всеки ден отделяме около2 литра вода от тялото . Губим я с: Енергично физическо натоварване при високи температури може да доведе до загуба на до5 литравода. Симптомитедехидратацияса сънливост или възбуда, безпокойство. Недостиг на вода от10 процента телесно тегловече причинява слабост, проблеми с дишането, слюноотделяне и налягане. А дехидратацията20 процентаможе да доведе до безсъзнание, подуване на езика и дори смърт, особено при възрастни хора и бебета. Причината задехидратацияе не само не пиенето на вода, но също така: Дългосрочната дехидратация може да доведе доотравянев резултат на натрупване на токсични метаболитни продукти. Прочетете също: Дехидратация на тялото - симптоми и лечение>> За да функционира правилно тялото ни, трябва да му осигурим толкова вода, колкото сме изхвърлили за кратко време! Минимално количество вода,което кара тялото да работи правилно е800-1000 ml / ден . Максималното количество не трябва да надвишава екскреторния капацитет на бъбреците. Общо: 1 възрастен за всеки1 kg телесно теглосе нуждае от приблизително30 ml водадневно. Диетолозите препоръчват възрастните да пият мин. 2 литра вода и дори 3 литра на ден в горещо време. Естествената вода трябва да отговаря на по-голямата част от това изискване. Разбира се, водата се среща и в други напитки, но те не са най-добрият източник на хидратация и трябва да бъде ограничен в диетата. Най-добрият продукт за хидратиране на тялото е просто водата. В магазините има много питейна вода. Има толкова много видове, че обикновено ги разделяме на:газирани и все още , подчертавайки любимите марки сред тях. В разговорна реч също така наричаме минерална вода всяка вода, закупена в бутилка, което не е вярно. Водите, налични за продажба, са разделени на: Разгледайте тук, ако искате да научите повече за видовете вода!>> През последните години т.нарароматизирани водисъдържащи плодови екстракти, от които ежедневно приготвяме домашни лимонади, т.е. с лимон, лайм, ябълка, портокал, грейпфрут, праскова, манго, ягоди, диня и мента. Поради факта, че те са с ниско съдържание на калории (т.е. иматпо-малко от 5 g захар в 100 ml ) и съдържат поне половината калории от редовно подсладените напитки, като плодови напитки или напитки с кола, "вкус на вода" може да се превърне в добра алтернатива за тях, позволявайки им да намалят консумираната енергия с напитки. Ароматизираните води ще работят особено в диетата на хора, които изобщо не са пили вода и са употребявали предимно високозахарни и висококалорични напитки. По този начин, като постепенно намаляват своите предпочитания към сладкия вкус, те могат да им помогнат да променят навиците си и да бъдат мост към питейната вода като цяло. Ароматизираните води също се използват с нетърпение от хора, които се хранят здравословно всеки ден, водата е основната течност в диетата им, но от време на време искат малко сладост в нискокалорично издание. Също така е добро предложение за хора, които искат да ограничат калориите в диетата си, но им е трудно да се откажат от сладкия вкус. Офертата на „ароматизирани води“ включва продукти, напълно без захар и без калории (напр. Sparkles или Żywiec Zdrój с нотка на плодове Zero Sugar), както и продукти с намалено съдържание на захар, в които захарта е заменена вчасти от стевия. Ако ароматизираните води трябва да се превърнат в здравословна добавка към балансирана диета, важно е те да не заместват естествената вода, а да са стъпка към въвеждането й в диетата. Разбира се, струва си да се обърне внимание на състава - нека избраните варианти да бъдат не само вкусни, но преди всичко нискокалорични или без калории, без оцветители, консерванти, изкуствени овкусители или глюкозо-фруктозен сироп. Как да поддържате тялото си хидратирано: Откъси от статията идват от месечното издание "Zdrowie"
Мека и твърда вода, както идестилирана , т.е. свободна от процеса на дестилация на вещества, които могат да бъдат вредни за здравето, включват към групата на водата, т.нар комунални услуги. Включва и най-важната вода за хората, т.е.питейна вода , която се получава от кладенци, водоснабдяване и минерални находища.
Това е вода, която се получава в процеса на центрофугиране на обикновена вода. Тежката вода е богата на тежкия изотоп на водорода, илидеутерий , и се използва главно в ядрените техники. Тежката вода е силно токсична за живите организми!Вода: роля в човешкото тяло
Водата действа като транспортьор на хранителни вещества, ензими и хормони в нашето тяло, регулира телесната температура, осигурява правилното функциониране на електролитната икономика и най-важното: позволява метаболизма, т.е. осъществяването на всички реакции, които водят до използване на енергия и хранителни вещества от храната и за подпомагане на жизнените процеси.
Как точно действа водата в човешкото тяло?
Вода: колко ни трябва да живеем?
Важно
Колко вода трябва да пием всеки ден?
Вода: видове питейна вода