Повечето от нас свързват успеха в определена сфера със свръхчовешкия самоконтрол. Смятаме, че човек, който винаги намира време да тренира, издържа изпити и има всичко закопчано до последно, е човек, който постоянно се отказва от нещо. Науката обаче показва, че това, което бъркаме със силата на волята, често е навик.
Хората с развити навици рядко трябва да устоят на изкушението да мързелуват на дивана, да си поръчат нездравословна храна, да отлагат задачи или да гледат още едно видео, преди да започнат действие. За съжаление често т.нар автопилотът поема контрола над нас и преди да помислим, ние губим времето си за дейности, които не носят нищо полезно в живота ни. С установените добри навици е необходима малко воля, за да направите мъдър избор.
Промяната може да бъде трудна. Изграждането на добри навици изисква усилия и внимание. За щастие обучението предлага както съвети за започване, така и стратегии за консолидирането им. Ето няколко стъпки, които да ви помогнат да си поставите цели и да стигнете там, където сте, до където искате да бъдете.
Ето 5 прости стъпки, които да ви помогнат да изградите навик
Вижте галерията от 5 снимки