Самотата е социално явление, което напоследък се разпространи бързо. Самотата обикновено се свързваше със старост, траур или понякога пенсиониране. Някои хора, когато чуят лозунга „самота“, без да се замислят, насочват мислите си към хора, които от години се опитват да създадат връзка, но когато изоставим измамните стереотипи и погледнем как всъщност изглежда самотата, може да се изненадаме. Така че прочетете какво е самотата и се научете как да се справяте с нея.

Какво е самотата?

Самотатапо дефиниция е състояние, в което чувстваме липса на близки отношения, нарушава чувството ни за сигурност, като същевременно засяга много области на психическия и физическия живот. Самотата засяга както млади, така и стари, тези, които търсят своята половинка, но самотата в брака също не е нищо ново.

Кой е изложен на риск от самота?

И много срамежливите хора, и тези, които сплашват обкръжението си с енергията си, са изложени на самота. Все повече хора се оплакват, че няма с кого да говорят, липсват им взаимоотношения, в които да се чувстват спокойни и сигурни.

От една страна, благодарение на новите технологии, можем да създадем много приятели и да поддържаме отношения с любимите хора от разстояние, от друга страна, се оказва, че новите технологии са само заместител, илюзия това не означава истинско усещане за връзка.

Новите технологии улесняват създаването и поддържането на взаимоотношения, но те не представляват неговата основа.

Самота по избор

Самотата не трябва да се бърка с независимостта. Не всеки човек, който живее сам, е самотен. Има група хора, които имат по-малка нужда от изграждане на близки отношения, отколкото останалата част от населението. Тяхната "самота" няма нищо общо с това да се чувстват самотни.

Те избраха начина на живот, който е най-удобен за тях. В случая на тази група опитите да се преборят със самотата може да се провалят, защото това няма нищо общо с реалната им нужда от социално стимулиране. Ситуацията на "предполагаема самота" е удобна за тях и никой не трябва да се опитва да се намесва в нея със сила.

Самотата не е въпрос на живот сам, а на психическо състояние. Можем да усетим и когато сме във връзкасамотният

Самота

И как е самотата да си сам? Концепцията за един, толкова популярна от известно време, е отговор на променящия се свят и социална система. Липсата на принуда за създаване на семейство веднага след навлизането в зряла възраст, глобализацията и увеличаването на възможностите за развитие на индивида са благоприятни за живот сам, особено сред младите хора.

Да бъдеш необвързан, стига да е резултат от съзнателен избор, а не прикритие за срамежливост, тревожност и т.н., може да бъде много полезен етап от гледна точка на развитието. Времето за изследване на вашите способности и нужди, преминаване на зоната на комфорт и придобиване на опит може да бъде богатство, което ще внесем във връзката, ако моментът е подходящ.

Самота във връзка, брак

Понякога, въпреки че живеем в дългосрочна връзка, се чувстваме самотни, неразбрани и лишени от подкрепа. Всяка връзка има своя собствена динамика и ние преживяваме нейните последователни фази с различна интензивност.

Въпреки това, когато чувството за самота стане част от ежедневието и връзката започне да доминира, си струва да помислите за промяна. Ако разгледаме по-отблизо вашите нужди, честният разговор или партньорската терапия може да бъде много полезен.

Въпреки различните варианти да бъдеш необвързан, хората, за които самотата е негативно преживяване, са изложени на много последствия. Не може да се отрече, че влиянието на самотата върху психофизическото състояние е голямо.

Неговото дълголетие може да бъде свързано с депресивно настроение, чувство на тревожност или дори соматични заболявания. Хората, страдащи от самота, имат по-често здравословни проблеми и е по-трудно да се справят с кризисни ситуации.

Как да се справя със самотата?

Ако по някаква причина, въпреки волята и усилията си, все още не сте успели да създадете мечтаната си връзка, струва си да се погрижите за други взаимоотношения. Семейство, приятели, близки и далечни познати също са връзки, които обогатяват, повишават чувството за сигурност и близост.

Участието в този тип връзка е социално обучение, но също така създава шанс да срещнете някой нов, някой, който може да стане някой близък.

Често чувството за самота стеснява зрителното ни поле толкова много, че започваме да чувстваме, че ако не сме във връзка, не можем да бъдем щастливи или че не заслужаваме щастлива връзка.

Насърчавам ви да си зададете няколко въпроса:

  • Трябва ли да закача остатъка от живота си на колче, докато намеря втората половина? Запазете живота си за по-късно?
  • Трябва ли да се откажа от радостта, преживяванията и развитието, докато не съм с някого?
  • Coкара ме да се чувствам изпълнен, щастлив човек?
  • Когато преживявам радостни моменти, въпреки че съм сам?
  • Къде са източниците на моето самочувствие?
  • Какво ме кара да се чувствам ценен човек?

След като направите кратък "общ преглед", може да откриете, че освен да сте във връзка или да не сте във връзка, животът има много области на радост, удовлетворение и удовлетворение. Въпросът не е да омаловажаваме усещането за самота, а да го направим истинско.

Можете ли да се преструвате на късметлия?

Да се ​​преструваме, че сме щастливи, когато не сме, е лоша идея, но да правиш чувството си за благополучие в зависимост от семейното си положение също не е добре. Когато самотата е причинена от загубата на любим човек, си струва да отделите време. Изживейте своята самота, „бъдете в нея“ и изживейте всичко, което тя носи със себе си.

Чувството за загуба трябва напълно да се възстанови, преди да се върнем към баланса и евентуалното желание за създаване на взаимоотношения. Често се случва скръбта, гневът и гневът, придружаващи чувството за загуба, да доминират в нашата реалност.

Ако това състояние продължи дълго време и въпреки изминалите седмици и месеци не усещаме, че се връщаме към равновесие, си струва да използвате подкрепата на специалист. Загубата на партньор в живота е едно от най-стресиращите събития в живота, поради което, въпреки естествената склонност на тялото да се регенерира, понякога се случва да не мине без посещение в кабинета на психолог.

Струва си да се знае

Защо не искаме да бъдем самотни?

Защо създаването на трайни, дълбоки връзки е толкова важно за нас? Както при повечето въпроси от този тип, отговорът е еволюцията. Преди това принадлежността към група (стадо) имаше пряко влияние върху способността на индивида да оцелее.

Само като е част от по-голямо цяло, човекът е имал шанс да осигури физическата си безопасност, достъп до храна и подслон, както и способността да възпроизвежда и отглежда своето потомство.

Не толкова отдавна, от еволюционна гледна точка, един единствен хомо сапиенс беше осъден на смърт, когато реши да напусне стадото. Досега едно от популярните наказания е изолация и задържане.

Самотата и свързаните с нея негативни преживявания трябваше да бъдат предупредителен сигнал за хората. Това е част от информацията: или сте твърде далеч от стадото, или твърде дълго от стадото - това може да бъде опасно.

Много от дарбите на еволюцията, които някога са спасявали животи в съвременния свят, могат да бъдат източник на дискомфорт. Въпреки това, осъзнаването на негативните последици от самотата може да ви вдъхнови да поемате рискове и да създадете свое собствено стадо, както и да изглежда.

Как да се наслаждаватесамота?

Независимо от житейските избори, всеки понякога се чувства самотен. Това преживяване не минава покрай никого. Поради културните промени самотата приема различни форми, но емоциите, които я придружават и как тя влияе на психофизическото състояние на човек, независимо от реалността около нас, са едни и същи.

Това, което самотата прави с човек, не трябва да носи негативни конотации. Струва си да изпитате самотата, това може да бъде ценен урок, но когато започне да доминира във всички области на живота, това не е от полза за никого. Насърчавам ви да се опитате да погледнете отвъд самотата си, да оцените връзките, които вече имаме, и да потърсите източници на удовлетворение във всички сфери на живота, не само в тази, свързана с връзката с друг човек в една връзка.

Ако все пак, въпреки независимите опити за въвеждане на промени, ние все още сме самотни, посещението при специалист може да бъде полезно. Честен и безопасен разговор за това откъде идва самотата и какво да правим с нея може да доведе до ценни решения.

Категория:

Психология