Всеки ден бъбреците работят усилено, като непрекъснато пречистват кръвта от токсични вещества и отстраняват излишната вода от тялото. Но тяхното състояние може да бъде повлияно неблагоприятно от някои навици, които влошават ефективността им.

Повечето бъбречни проблеми се развиват с години без симптоми. И малцина от нас осъзнават, че бъбреците могат да бъдат увредени не само от отравяне или инфекции на пикочните пътища, но и от някои ежедневни, на пръв поглед невинни навици, които карат работата на бъбреците да изисква повече усилия. Вижте дали трябва да промените навиците си, така че бъбреците ви да останат в добра форма до старост.

Проверете също какво болят бъбреците ви!

Вижте галерията от 8 снимки

Няма достатъчно течност

Когато доставяте на бъбреците си твърде малко вода, токсичните метаболитни отпадъци ще се изливат в кръвта ви и ще причинят здравословни проблеми, включително увреждане на бъбреците, с течение на времето. Филтрирането на кръвта и премахването на токсините ще бъде добре, ако давате на тялото си 2-2,5 литра течност на ден. Този воден баланс включва не само чай или други напитки, с които миете ястията си, но и супи, плодове и зеленчуци. Винаги е добре да имате бутилка минерална вода под ръка и да пиете редовно по няколко глътки – особено когато имате навика да пиете няколко силни кафета на ден (кафето има дехидратиращ ефект).Разберете също защо не можете да пиете кафе веднага след като се събудите!

Излишък от сол в диетата

Ежедневната консумация на сол не трябва да надвишава 4-5 г. Това не е само сол от солницата, но и солта, съдържаща се в хляба и силно преработените продукти, които най-добре се елиминират от диетата или са силно ограничени: сосове и супи от плик , чипсове, бисквити, бързо хранене, осолени фъстъци и др. Излишната сол увеличава количеството на протеин в урината, понякога е причина за хипертония, което увеличава риска от бъбречно заболяване, а също така насърчава образуването на камъни в бъбреците.

Проверете също какви са другите причини, симптоми и как да лекувате камъни в бъбреците!

Богато на протеини меню

Разграждането на протеини произвежда амоняк и кето киселини - една от задачите на бъбреците е да ги извеждат от тялото. Диета, богата на колбаси, месо и млечни продукти, принуждава бъбреците да работят по-усилено и ги излага на вредното въздействие на амоняка,излишъкът от който тялото не е в състояние да неутрализира.

Отлагане на посещението до тоалетната

Чакането с нея до последния момент не е добре за бъбреците, защото лесно се размножават бактериите в пикочния мехур, които могат да атакуват не само пикочния мехур, но и да проникнат в пикочните пътища и самите бъбреци. Бактериите причиняват възпаление, което води до увреждане на бъбреците. Поради тази причина също така е важно да изпразвате добре пикочния си мехур при уриниране, без да оставяте остатъци в него и да пиете много течности (концентрираната урина е по-лесна за размножаване на бактериите).

Охлаждане на тазовата област

Настинка в долната част на корема благоприятства инфекции на долните пикочни пътища, които увеличават риска от развитие на нефрит. Следователно носенето на тънки чорапогащи и къси поли през зимата, като същевременно добавя сексапил, определено не служи на бъбреците. Също така през лятото не забравяйте да се преоблечете в сух костюм след плуване в морето или басейна, не сядайте на студени камъни и т.н.

Игнориране на инфекции

Бъбреците могат да бъдат увредени не само от "банален" цистит. Нелекуваната ангина, настинка или грип могат да имат катастрофални последици за бъбреците, тъй като общата инфекция, развиваща се в организма, засяга и бъбреците и в по-тежки случаи може дори да доведе до бъбречна недостатъчност.Разберете какви са причините, симптомите и лечението на бъбречна недостатъчност тук!

злоупотреба с алкохол

Чаша вино или бира от време на време няма да навреди на бъбреците ви. Те обаче намират за проблематично редовното пиене на алкохол – особено високоалкохолни. Тогава бъбреците вече не могат да се справят с отстраняването на съдържащите се в него токсини. Освен това алкохолът повишава кръвното ви налягане, което вреди и на бъбреците. Забележка: редовното пиене на бира не помага за здравето на бъбреците, това е вреден мит!

Пушене

Никотиновата зависимост насърчава развитието на атеросклероза, която атакува артериите на бъбреците, нарушавайки тяхната функция. Доказано е също, че тютюнопушенето е една от причините за рак на пикочния мехур и бъбреците.

Злоупотреба с болкоуспокояващи

Редовната, честа употреба на болкоуспокояващи уврежда бъбреците, тъй като намалява притока на кръв през органите. Това може да доведе до интерстициален нефрит. Нестероидните противовъзпалителни средства (НСПВС), които се използват и за облекчаване на болката, имат нефротоксичен ефект, имат и аналгетичен ефект. Те са широко достъпни без рецепта (съставът може да включва ибупрофен, ацетилсалицилова киселина, кетопрофен, напроксен, диклофенак). Така че, ако трябва да вземете хапче за болка, проверете в листовката дозировкатадопустимо и никога не го превишавайте. Също така, не приемайте две различни болкоуспокояващи едновременно, дори ако имат различни активни вещества, тъй като това може да доведе до предозиране!

Категория:

Урология и нефрология