Гледайте видео от кратка тренировка на открито. Ola Żelazo показва, че фитнес залата не е единственото място за упражнения и че вместо сложна тренировъчна екипировка можете да използвате … дърво! Вижте какви упражнения можете да правите, докато се разхождате в парка.
Тренировки на откритоима двойни ползи - не само укрепва тялото и подобрява физическата форма, но е и начин да поддържате връзка с природата редовно.
Искате ли да свалите няколко излишни килограма и да тонизирате тялото си? Можете да започнете с ходене, като постепенно преминавате към бързо ходене. Ходете поне 3 пъти седмично по 40-50 минути. Не забравяйте, че тялото започва да гори мазнини след 30 минути тренировка, така че по-кратките тренировъчни сесии няма да намалят телесното тегло.
За дълга разходка в парка опитайтеупражнения за дърво .
Вижте как да спортувате, докато се разхождате в парка:
Харесаха ли ви тези упражнения? Искате ли да научите повече за това как да ги правите правилно? Вижте фотогалерията с подробни описания на упражненията при дървото:
- Тренировка в парка: упражнения край дървото
Не забравяйте, че рецептата за успех е редовността. Ако вали, не се отказвайте от планираната тренировка. Когато времето е лошо, отидете на фитнес или тренирайте у дома.
Проверете също:
- Как да тренираме в гората?
- Тренировка с бутилки на открито