Помогнете на развитието на сайта, споделяйки статията с приятели!
Диетата на Шрот е диета за отслабване, доминирана от растителни въглехидрати и, изненадващо, вино, поради което със сигурност ще получи признание сред любителите на тази напитка. Вижте какво представлява диетата на Шрот. Какви са неговите правила? Колко тегло можете да отслабнете с него? Каква роля играе виното в процеса на отслабване? Здравословна ли е диетата на Шрот?
Диетата на Шроте елемент от 6-седмична терапия, създадена от немски терапевт - Йохан Шрот. Диетата на Шрот е доста строга като дневно се консумират 400-600 kcal. Всичко, защото по време на процедурата за отслабване трябва да се съсредоточите върху правилната хидратация на тялото.
Какво представлява диетата на Шрот? Принципите на диетата на Шрот
В диетата на Шротнай-важните са "мокрите" и "сухите" дни, през които приема на течности варира. Един ден трябва да пиете много вода, билкови настойки и сокове, а на следващия ден да ограничите количеството им само до един литър. Както диетологът твърди, благодарение на такива колебания тялото се прочиства от токсините и имунитетът му се повишава.
Интересно е, че диетологът препоръчва да се пият няколко чаши сухо вино на ден. Според Шрот виното стимулира метаболизма и нервната система, което насърчава загубата на тегло.
Диетата на Шроте с ниско съдържание на мазнини и протеини от растителен произход. Елиминират се захарите, солта и животинските протеини. Най-важните в диетата са растителните въглехидрати.
Както диетологът твърди, с малко количество протеин, тялото е принудено да използва оставащите протеинови резерви. В резултат на това нивото на протеина в тялото става равномерно, а по този начин и метаболизмът се подобрява.
Това ще ви бъде полезноДиета на Шрот - какво можете да ядете? Продукти, посочени в диетата на Шрот
Въглехидратите на растителна основа играят основна роля в диетата на Шрот. Вие също трябва да се погрижите за достатъчно количество течности. Следователно, най-важните компоненти на менютов диетата на Шротса:
- пълнозърнест хляб
- сухари тъмен хляб
- овесени, ечемичени или оризови каши
- паста
- леки зеленчукови супи
- плодови и зеленчукови сокове
- билкови настойки
- минерална вода
- вино
Кой не може да следва диетата на Шрот?
Хората, страдащи от сърдечно-съдови заболявания, туберкулоза и диабет, не трябва да спазват диетата на Шрот.
Здравословна ли е диетата на Шроч? Ефектите от диетата на Шрот
От медицинска гледна точка, диетата на Шрот не е здравословна и нейната употреба е обезкуражена поради няколко важни причини.
- Диетата на Шрот изисква елиминиране на животински протеин, поради което хората, които я използват, могат да изпитат симптоми на дефицит на това хранително вещество, като: мускулна слабост, намален имунитет, косопад, обезмасляване на черния дроб. В допълнение, продължителният дефицит на протеин може да доведе до анемия. Но най-важното е, че дефицитът на протеин причинява квашиоркор, който, ако не се лекува, може да доведе до смърт.
- Консумирането на големи количества вино по време на диета може да доведе до пристрастяване. (ВАЖНО! Можете да пиете около 100 мл алкохол на ден, без да навредите на здравето си). Особено, че алкохолът се приема практически на празен стомах.
- Лекарите препоръчват да се пият около 2 литра течности на ден. Тогава водно-електролитният баланс на тялото се поддържа. Редуващият се прием на малки и големи количества вода води до нарушаване на хомеостазата на организма.
Водните процедури са важен елемент от лечението на Шрот
Водните процедури, до диетата на Шрот, са важен елемент от терапията, създадена от терапевта и диетолога. По време на процедурите пациентът се увива в студени и мокри чаршафи, след което върху него се поставят няколко влажни, горещи одеяла и допълнително се нагряват с бутилки с гореща вода. Цялата процедура отнема 2 часа и има за цел да стимулира и активизира тялото. Такива лечения трябва да се извършват в специализирани кабинети.