Помогнете на развитието на сайта, споделяйки статията с приятели!
Въпреки че световноизвестната протеинова диета бързо беше призната за нездравословна, нейната популярност не намаля. Така че той беше променен, за да продължи да бъде ефективен, но не и вреден. Запознайте се с диетата OXY.
Най-известната високопротеинова диета, кръстена на своя създател диетата Дюкан, е на повече от 10 години. Най-важният му принцип е максимално увеличаване на количеството животински протеин при ограничаване (в началната фаза дори елиминиране) на мазнините и въглехидратите. Следователно менюто се състоеше от млечни продукти, месо, а по-късно и малко количество подбрани зеленчуци. За съжаление, такова хранене имаше странични ефекти като запек, главоболие и проблеми с черния дроб и бъбреците. По-дълготрайните диети повишават риска от развитие на остеопороза.
OXY диета - по-здравословна алтернатива на диетата на Дюкан
OXY диетата е нова протеинова диета, предназначена да бъде алтернатива на противоречивата диета на Дюкан. Разработено е в Полша от диетолог Патриция Мазур. Това е диета с намалени калории, характеризираща се с повишено количество протеин. Предполага се, че е безвреден за организма поради краткия период на употреба, включващ в диетата протеини от животински и растителен произход, както и специално съставен шейк. В него има повече зеленчуци, а най-рестриктивната фаза е по-кратка Менюто OXY трябва да подобри храносмилането, да изведе токсините от тялото, да прочисти пикочните пътища и да подобри самочувствието. Противно на диетата на Дюкан, тя не трябва да предизвиква йо-йо ефект.
OXY диета - етапи на отслабване
За да се сведе до минимум рискът от бързи, небалансирани диети, отслабването беше разделено на пет етапа: детоксикация, изгаряне на мазнини, стъпка, баланс и стабилизиране. Всеки от тях продължава точно една седмица. Благодарение на това тялото плавно преминава от една фаза към друга и има време да свикне с новите продукти, като в същото време най-"рисковата" фаза е доста кратка.Диетата може да се използва самостоятелно, но инициаторът на диетата, Patrycja Mazur, ви насърчава да посетите уебсайта www.dietaoxy .pl, където е наличен психологически тест, който да помогне при избора на меню, така че приготвянето на ястия да не отнема много време и самите продукти да отговарят на индивидуалните вкус.
Още в септемврийския брой на Zdrowiaw в продажба от 18август
месечен "Zdrowie"