Еднодневното гладуване не е идея за отслабване, а е добър начин да се отървете от чувството за тежест след преяждане. Благодарение на него поне малко ще пречистите тялото от токсини и ще дадете малко почивка на храносмилателната система. Как трябва да се извършва еднодневно гладуване?
Еднодневно гладуваненяма да ви накара да загубите ненужни килограми. Целта му не е да отслабне, а само нежно да прочисти тялото от токсини. Еднодневното гладуване се използва редовно от например французойки, които обаче спазват няколко правила на този ден. Какво?
Еднодневно гладуване: 4 правила
- в деня на гладуване трябва да изпиете поне 2,5-3 литра негазирана вода
- не пийте сокове - те съдържат около 10 процента въглехидрати, което ще ви затрудни да постигнете желания ефект
- спасете се - французойките лъжат в деня на глада, не е нужно, но избягвайте твърде много усилия, откажете се да тичате из града или да тренирате във фитнеса
- не гладувайте за един ден повече от веднъж на две седмици и не гладувайте по време на цикъла си, когато се чувствате слаби и по време на пролетното слънцестоене.
Имате ли валиден ИТМ?
Еднодневно гладуване: ефекти
Еднодневно гладуване няма да ви накара да отслабнете, нито ще пречисти тялото ви по грандиозен начин. Има обаче своите плюсове. На първо място, това е отдих за храносмилателната ви система, което й позволява да си почине и да се пречисти малко. Със сигурност, благодарение на еднодневното гладуване, благодарение на факта, че пиете много негазирана вода по време на него, ще се почувствате по-леки и здрави.