Разделената диета на д-р Хей е диета, която може да се използва от всеки, включително хора, които не трябва да отслабват. Спазвайки правилата на некомбиниращата диета, не е нужно да се отказвате от любимите си продукти – просто трябва да ги съпоставите със себе си. Проверете кои продукти не можете да комбинирате един с друг, като използвате отделната диета на д-р Хей.

ОсновенПринципът на диетата на д-р Хейе да не комбинирате протеини и въглехидрати в едно хранене. Според лекаря протеиновите и въглехидратните продукти се усвояват от други ензими. Комбинирането им по време на едно хранене ненужно претоварва храносмилателната система и насърчава, наред с другото, наднормено тегло. Освен това диетата на д-р Хей включва група неутрални продукти, които могат да се комбинират както с протеини, така и с въглехидрати.

Важно

Някои диетолози не смятат диетата на д-р Хей за рационална диета, която може да се използва в продължение на много години. Рационалното хранене се основава на пирамидата на здравословното хранене и хранителните стандарти, според които в дневното меню могат да се комбинират продукти от всяка една от групите.

Диетата без съюз - три продуктови групи

Białka

  • месо (но не сурово),
  • риба и морски дарове,
  • яйца (но не пържени и варени),
  • соя (под всякаква форма),
  • мляко (но не пастьоризирано).

Въглехидрати

  • хляб,
  • паста,
  • крупи,
  • картофи,
  • плод,
  • стафиди.

Неутрални продукти

  • мазнини (включително растителни масла и масло),
  • зеленчуци,
  • билки,
  • заквасена: сметана, мляко и кефир,
  • мътеница,
  • кълнове,
  • чесън,
  • гъби.

Кои продукти не трябва да се консумират

По време на диетата на д-р Хей трябва да се откажете:

  • захар,
  • бързо хранене,
  • бял хляб,
  • студени разфасовки,
  • червено месо,
  • сладки газирани напитки,
  • алкохол,
  • силно кафе и чай.

Хая диета - предимства и недостатъци

Предимства

  • помага на хората, борещи се с бъбречно заболяване
  • подпомага работата на кръвоносната система
  • поддържа храносмилателната система
  • облекчава напрежениетонервен
  • почиства тялото от токсини
  • ускорява метаболизма и по този начин подпомага процеса на отслабване.

Недостатъци

  • следвайте специално изготвено меню, за да следвате правилата за комбиниране на продукти
  • не можете да хапвате между храненията, дори ако са здравословни закуски

Наистина ли диетата Haya отслабва?

Според проучване на диетолози, ястията, консумирани по време на сенната диета, всъщност съдържат по-малко калории, отколкото ястията, консумирани при традиционна диета. Въпреки това, фактът, че протеините не се комбинират с въглехидрати, не оказва значително влияние върху процеса на отслабване. Загубата на тегло се причинява от изключването на продукти за угояване, като масло и бързо хранене, от диетата. Следователно отделната диета на д-р Хей може да се използва и от хора, които не трябва да спазват диета за отслабване.

Как да отслабнете здравословно - съвети от психодиететика

Всеки от нас мечтае за стройна и оформена фигура. Въпреки това, не всички методи за отслабване са полезни за нашето здраве. Как разумно и здравословно да отслабнете? Слушайте нашия експерт - психодиетик и здравен треньор Елжбиета Ланге.

Категория:

Отслабване