5-факторната диета на Harley Parsnip ви позволява да използвате различни рецепти, което я прави много атрактивна диета за отслабване. Освен това приготвянето на повечето ястия отнема не повече от 5 минути. Предлагаме рецепти, от които можете да изградите меню в 5-факторната диета на Харли Пастернак.

Рецептитепредлагани от5-факторната диета Харли Пастернакдиетата са вдъхновени не само от европейската кухня, но и от индийската и Далечния изток кухни. Ето защо 5-факторната диета на Харли Пастернак е толкова привлекателна. Еторецепти , които ще ви позволят да съставитеменю в диетата на 5-те фактора на Харли Пастернак.

5-факторната диета на Харли пащърнак: рецепта за индийско пиле

Съставки (2 порции)

  • добре. 230 г пилешки гърди
  • 150 г натурално кисело мляко
  • лъжица къри
  • 1/2 чаени лъжички смлян кориандър
  • 1/2 чаени лъжички смлян червен пипер
  • сол и смлян черен пипер на вкус
  • супена лъжица зехтин
  • 2 чаши кафяв ориз
  • 2 ситно нарязани пресни краставици

Подготовка:

1. Комбинирайте кисело мляко, къри, кориандър, червен пипер, сол и черен пипер в чиния за сервиране. Поставете 3/4 от тази смес в пластмасова торбичка за съхранение на храна, добавете я към пилешката торбичка, завържете я и я поставете в хладилника за 20 минути. 2. Извадете пилето от маринатата и го подсушете. След това запържете в зехтина. След това намалете котлона и оставете да къкри под капак за минута. Сервирайте с ориза, гарнирани с останалото кисело мляко и гарнитурите.

5-факторната диета на Харли Пастернак: Рецепта за кафе панакота

Съставки (6 порции)

  • натурално или гръцко кисело мляко (приблизително 350 г)
  • 200 мл силно кафе (от 2 чаени лъжички)
  • 50 г тръстикова захар
  • 1,5 супени лъжици желатин
  • малко какао или настърган шоколад за поръсване

Подготовка:

Желатин се залива с 5 супени лъжици гореща вода, след което се добавят 150 мл кисело мляко и се разбърква, докато се разтвори. Залейте кафето с вряла вода и го оставете да се запари. Добавете захар (80гр) към останалото кисело мляко и след това охладеното, сварено кафе. Всичко се разбърква добре и се смесва с желатина. Изсипете готовата смес в чаши (декоративни чаши) и сложетеза една нощ в хладилник, за да стегне. Поставете кафе панакота в чинията с главата надолу и украсете с какао или настърган шоколад.

5-факторната диета на Харли пащърнак: рецепта за смути с ябълки и банани

Съставки:

  • 5 сурови бадеми
  • 1 червена ябълка
  • 1 банан
  • 3/4 чаши гръцко кисело мляко без мазнини
  • половин чаша обезмаслено мляко
  • 1/4 чаени лъжички канела

Подготовка:

Нарежете ябълката и бадемите на малки парченца. Поставете всички съставки в блендер. Блендирайте за 30 секунди до гладкост.

5-факторната диета на Харли пащърнак: Frittata Italiana Recipe

Съставки:

  • 9 яйца
  • 1/2 чаши настъргано сирене чедър
  • 200 г нарязан спанак
  • 100 г гъби
  • 1 голям лук

Подготовка:

Разбийте як, смесете със сирене и сварен, добре отцеден спанак. Запържете нарязания лук с нарязаните на кубчета гъби. Охладете и добавете към яйцата. Сложете в устойчива на фурна съд и печете около 1 час. при средна температура.

Категория:

Отслабване