10.Fit4Summer предизвикателството обучение се основава на табата упражнения. Кратко, но изключително интензивно усилие на интервали ще удължи процеса на изгаряне на мазнини до няколко часа след тренировка. Ефект? Ще отслабнете дори докато си почивате!
Как да спортувам?
Предстоят ви 3 мини-тренировки по табата. Всяка тренировка се основава на три упражнения, които повтаряме последователно за 20 секунди с 10-секундна почивка. Изпълняваме целия блок 4 пъти. Запомнете – поддържайте бързо темпо, защото само така ще активирате механизми в тялото си, които ще предизвикат изгаряне на мазнини до няколко часа след края на тренировката.
Съвет на Аня:Ако не можете да направите 20-минутната тренировка сутрин, направете я около 18 ч., за да си починете поне един час преди по-дългата вечерна тренировка.
Табата упражнения, с които ще се сблъскате в тренировките10 предизвикателстваFit4Summer е най-ефективното оръжие в борбата с гумите и целулита. Упражненията, разработени от Fit Mom Ania Dziedzic, ще ускорят метаболизма ви и в същото време ще отслабнат най-проблемните части на тялото: бедрата, задните части и корема.
Гледайте предаването НА ЖИВО от Facebook Fit Mom Ania Heir.