Време за тренировка12 предизвикателстваFit4Summer! Упражненията за днес ще се състоят от две части: в първата Fit Mom Ania Dziedzic ще покаже упражнения, включващи основно корема, а във втората - с акцент върху бедрата и задните части. Готов? Щракнете върху игра и да започнем!
източник: Facebook Fit Mom Ani Dziedzic
Как да спортувам?
Изпълнете всяко от упражненията, показани от Аня за 40 секунди. Времето между упражненията е активната почивка - 20 секунди скок клек, а след това, във втората част на тренировката - 20 секунди планк.
Ще ви трябват дъмбели или малки бутилки с вода за тренировка.