Тренировка15 предизвикателстваFit4Summer се фокусира върху бедрата и задните части. Пригответе се за голям брой различни видове клекове и скокове, които ще оформят и стегнат дъното ви. Вижте обучението във ВИДЕО, подготвено от Fit Mom Ania Dziedzic!
Ние сме по средата на предизвикателствотоFit4Summer! Тренировка №15 е истински палач за задните части и бедрата ви. Правете всяко упражнение 100% и бързо ще се сбогувате с целулита и разклащането на "желе".
Започнете да тренирате и тренирайте с Fit Mom Ania Dziedzic!
Как да спортувам?
Изпълнете всяко от упражненията, показани в две серии от по 30 секунди всяка - бавно в първата серия и много бързо във втората. Почивайте за 5 секунди между рундовете.
Не забравяйте да загреете преди тренировка и да разтегнете мускулите си след тренировка (съсредоточете се особено върху разтягането на краката и задните части).