Тренировка13 предизвикателстваFit4Summer - много интензивна и по-ефективна от табата! Повтаряме всяко упражнение за 15 секунди с максимално усилие. Вижте предаването НА ЖИВО на тренировката от Facebook Fit Mom Ania Dziedzic.
източник: Facebook Fit Mom Ani Dziedzic
Как да спортувам?
Правилата на тренировката са прости: изпълнявайте всяко упражнение за 15 секунди и след това повторете тази серия 3 пъти. Почивайте за около 5 секунди между сериите. За да бъдете наистина ефективни, направете всичко възможно!
Търсите другиFit4Summer тренировки? Ще намерите връзка към всеки от тях в графика по-долу: